Oups, z'avais pas vu.
Bon, moi je saisis le trayon le plus haut possible, à l'attache à la mamelle, entre le pouce et l'index.
Ensuite, dans un même mouvement, je serre ma "pince" et je tire le trayon vers le bas.
Il faut évidemment faire attention à ne pas faire mal mais le mouvement doit être franc.
Si la mamelle est très tendue, cela peut être difficile, un massage de la mamelle pour soulager l'oedème peut améliorer pas mal.