régime? qui ? comment ? résultat ? stabilisation ? motivation

calinoeta a écrit:

indiz a écrit:

- Le matin pain (sec, mais assez grosse quantité rien à voir avec vos 2 tranches de pain de mie ) et jus d'orange.
- Le midi, repas au resto ouvrier mais produits frais, et quantités raisonnables (et pas de dessert). Mais quand même pain et féculents (patates souvent)à chaque fois.
- Le soir, variable, du bol de soupe au plat de pâtes, en fonction de si j'ai faim ou non (et en général, ça dépend de l'activité physique de l'après-midi)

Je peux relativement facilement pas ou peu manger le matin (j'aurai 1/2h ou 1h pas bien dans la matinée, après ça passe), ou faire uniquement légumes le soir. le midi, je doit manger en quantité, et quelque chose qui tient au corps, sinon je tiens pas l'aprèm.

à mon avis déjà tu ne manges pas assez le matin
pas de féculent + pain. c'est l'un ou l'autre TJS régime ou non !
et le soir une assiette de pâtes c'est pas top non plus. Normalement le soir pas de féculent, ou grand max 30 gr généralement apporté par le pain.

moi j'ia aussi un gros pb je ne bois aps assez. et ça c'est terrible.
Qd je me force je vois bien que je vais au pipiroom plus souvent....
Il faudrait obligatoirement se remplir une bouteille le matin et la vider dans la journée.

c'est ce que j'ai fait en mettant du draineur dedans (Oenobiol au raisin) pas trop degueu donc resultat ben tu bois ta bouteille d'1,5l
pour la soupe je suis sceptique car ça doit pas changer grand chose... je demanderais à la mienne de dieteticienne mais il est hors de question de manger de la soupe non moulinée pour moi... j'aime pas !!

lambada a écrit:

colisa a écrit:

Pour lui, l'important est de ne pas craquer car ça fout tout en l'air.

+1
Je trouve ça complètement con cette idée du "craquage total" un jour dans la semaine. On est au régime ou on ne l'est pas.
Pour moi c'est facile, j'ai un bon mental pour ça : quand je suis dedans, je suis dedans. Même pas tentée. Le truc a été de commencer en fait

Sa méthode n'est pas idiote, mais compter les calories me rendrait dingue.

Compter les calories, c'est un bien grand mot. Au début, oui, c'est important de savoir ce dont ton corps a besoin, 1500, 2000, 2500 kcal? Tout est basé là-dessus. Après, une fois que tu as attaqué le régime, dans son livre, Brunel a des menus type qui sont pratiques avec des équivalences. Pas besoin de compter si ce n'est en cuillères à soupe au début.

Mélusine a écrit:

calinoeta a écrit:

indiz a écrit:

- Le matin pain (sec, mais assez grosse quantité rien à voir avec vos 2 tranches de pain de mie ) et jus d'orange.
- Le midi, repas au resto ouvrier mais produits frais, et quantités raisonnables (et pas de dessert). Mais quand même pain et féculents (patates souvent)à chaque fois.
- Le soir, variable, du bol de soupe au plat de pâtes, en fonction de si j'ai faim ou non (et en général, ça dépend de l'activité physique de l'après-midi)

Je peux relativement facilement pas ou peu manger le matin (j'aurai 1/2h ou 1h pas bien dans la matinée, après ça passe), ou faire uniquement légumes le soir. le midi, je doit manger en quantité, et quelque chose qui tient au corps, sinon je tiens pas l'aprèm.

à mon avis déjà tu ne manges pas assez le matin
pas de féculent + pain. c'est l'un ou l'autre TJS régime ou non !
et le soir une assiette de pâtes c'est pas top non plus. Normalement le soir pas de féculent, ou grand max 30 gr généralement apporté par le pain.

moi j'ia aussi un gros pb je ne bois aps assez. et ça c'est terrible.
Qd je me force je vois bien que je vais au pipiroom plus souvent....
Il faudrait obligatoirement se remplir une bouteille le matin et la vider dans la journée.

c'est ce que j'ai fait en mettant du draineur dedans (Oenobiol au raisin) pas trop degueu donc resultat ben tu bois ta bouteille d'1,5l
pour la soupe je suis sceptique car ça doit pas changer grand chose... je demanderais à la mienne de dieteticienne mais il est hors de question de manger de la soupe non moulinée pour moi... j'aime pas !!

pour la soupe deja entendu pls école...
parait aussi que c top pour favoriser la cellulite !!! acces facile aux sels mineraux (au sel donc) et stocjage direct sels+eau...
mais bon ça fait aussi boire de l'eau...
pour l'amidon, je sais pas, je deteste les pdt dans la soupe, je mets des courgettes à la place.

calinoeta a écrit:

pour al soupe ma nutritionniste m'a dit que si on la moulinait ben ça faisait grossir car ça casse les brin d'amidon
et ça fait je ne sais plus trop quoi, ...
Bref pas bien du tout du tout

C'est valable pour toutes les fibres alimentaires. Il vaut toujours mieux manger les fruits et légumes entiers que moulinés, de manière à conserver les fibres. L'assimilation et le transit ne se font pas de la même manière. C'est le principe même des flocons de céréales par rapport au pain.

cath. a écrit:

calinoeta a écrit:

pour al soupe ma nutritionniste m'a dit que si on la moulinait ben ça faisait grossir car ça casse les brin d'amidon
et ça fait je ne sais plus trop quoi, ...
Bref pas bien du tout du tout

C'est valable pour toutes les fibres alimentaires. Il vaut toujours mieux manger les fruits et légumes entiers que moulinés, de manière à conserver les fibres. L'assimilation et le transit ne se font pas de la même manière. C'est le principe même des flocons de céréales par rapport au pain.

oui
mon petit cousin diabetique a interdiction de boire du jus de fruit (autre que soda 0) mais peut manger des fruits. le jus de fruits c directement et trop rapidement assimililable

mouai, ben pas cool, parce que la soupe je ne peux la manger que moulinée
et les compotes aussi avec des morceaux je

bon sinon - 500 gr par rapport à hier, son programme semble tenir ses promesses.

s2bu a écrit:

cath. a écrit:

calinoeta a écrit:

pour al soupe ma nutritionniste m'a dit que si on la moulinait ben ça faisait grossir car ça casse les brin d'amidon
et ça fait je ne sais plus trop quoi, ...
Bref pas bien du tout du tout

C'est valable pour toutes les fibres alimentaires. Il vaut toujours mieux manger les fruits et légumes entiers que moulinés, de manière à conserver les fibres. L'assimilation et le transit ne se font pas de la même manière. C'est le principe même des flocons de céréales par rapport au pain.

oui
mon petit cousin diabetique a interdiction de boire du jus de fruit (autre que soda 0) mais peut manger des fruits. le jus de fruits c directement et trop rapidement assimililable

elle m'a autorisé un verre de jus de fruit 100 % pur jus bien sûr

calinoeta a écrit:

s2bu a écrit:

cath. a écrit:

calinoeta a écrit:

pour al soupe ma nutritionniste m'a dit que si on la moulinait ben ça faisait grossir car ça casse les brin d'amidon
et ça fait je ne sais plus trop quoi, ...
Bref pas bien du tout du tout

C'est valable pour toutes les fibres alimentaires. Il vaut toujours mieux manger les fruits et légumes entiers que moulinés, de manière à conserver les fibres. L'assimilation et le transit ne se font pas de la même manière. C'est le principe même des flocons de céréales par rapport au pain.

oui
mon petit cousin diabetique a interdiction de boire du jus de fruit (autre que soda 0) mais peut manger des fruits. le jus de fruits c directement et trop rapidement assimililable

elle m'a autorisé un verre de jus de fruit 100 % pur jus bien sûr

avec dukan les fruits m'ont manqué. pas le jus de fruit et je n'ai tjs pas envie d'en boire.
j'ai le droit à 2 fruits par jour maintenant, mais je ne les consomme meme pas systématiquement (alors qu'il le faudrait) parce que souvent j'ai plus faim après ma galette ou mon repas protéine/legume.
féculent 2x dans la semaine... pareil des fois je zappe.
mais ce qui tue c les sorties du week-end !!! grrr

calinoeta a écrit:

pour al soupe ma nutritionniste m'a dit que si on la moulinait ben ça faisait grossir car ça casse les brin d'amidon
et ça fait je ne sais plus trop quoi, ...
Bref pas bien du tout du tout

il faut la manger tel que. je ne peux pas, c'est un coup à
du coup elle ne me l'a pas marqué dans mon régime.
moi qui adore la soupe.....veloutée

Fais toi des soupes style lentilles ou coco, si tu as le droit de temps en temps, c'est le type même de soupes que l'on ne mouline pas, j'ajoute la soupe au choux et tu laisses la saucisse à ta fille

lentille formellement interdit c'est un légume sec = féculent

calinoeta a écrit:

lentille formellement interdit c'est un légume sec = féculent

Féculent je sais mais tu n'y as pas droit du tout du tout, zéro pointé ???
et si ce soir là tu ne manges pas de pain ?

non non, pour l'instant interdit sauf 20-30 gr la matin

calinoeta a écrit:

charly a écrit:

calinoeta a écrit:

cath. a écrit:

charly a écrit:

cath. a écrit:

Donc pas un pèt de féculent / sucre lent et assez proche de mon quotidien.
17h30, je devrais pas te dire ça, mais j'ai l'estomac qui manifeste

+1 je comprends pourquoi je suis fit, je suis en régime permanent sans le savoir !

Il ne faut pas voir les choses ainsi, mais se dire que tu te nourris du suffisant (p'être que tu peux faire un peu plus toi ) et que ce sont les autres qui ont besoin d'être "rééduqués" dans leur équilibre calories / activités physiques. Concrêtement on mange trop et trop riche.

Hé les filles, pour finir de plomber le truc, préparez vous à la ménopause dans 10/15 ans.
J'suis plus là

tu sais Cath t'es qd même hyper blessante !!!!

non non et non ! y'a des gens qui grossissent sans grignoter entre les repas, sans se gaver.....

la nutritionniste m'avait demandé de mettre par écrit ce que j'ia mangé pendant plusieurs jours,
elle m'a dit que je ne mangeais pas assez, et que rien qu'en remangeant le soir déjà ça irait mieux.

si les gens ont des kg en trop c'est bien qu'il y a une raison, ils mangent trop et/ou pas comme il faut
ils viennent pas tout seul non plus hein les kg

et bien non !!!!!!!!! les pb hormaux tu connais ? Tyroïde ? le stress ? l'arrêt de cigarette ? la génétique ? le gêne de l'obésité est maintenant reconnu ?
et les différents traitement médicamentaux / homonaux.

je ne parle pas des raisons mais des conséquences
j'aurais tendance à penser que si on ne met pas de carburant ca n'avance pas, alors même si on a des prédispositions, ma question est : si on ne mange pas ou peu est-ce qu'on grossit quand même ?

charly a écrit:

je ne parle pas des raisons mais des conséquences
j'aurais tendance à penser que si on ne met pas de carburant ca n'avance pas, alors même si on a des prédispositions, ma question est : si on ne mange pas ou peu est-ce qu'on grossit quand même ?

Alors si on ne mange pas on meurt

Et si on mange peu on grossit quand même...

voilà

moi je crois que je grossis rien qu'à regarder un gâteau.

ma nutrionniste appelle ça avoir un métabolisme lent.
Moi j'appelle ça être croisée Shet

calinoeta a écrit:

voilà

moi je crois que je grossis rien qu'à regarder un gâteau.

ma nutrionniste appelle ça avoir un métabolisme lent.
Moi j'appelle ça être croisée Shet

ou etre tombé dedans étant petit

calinoeta a écrit:

ma nutrionniste appelle ça avoir un métabolisme lent.
Moi j'appelle ça être croisée Shet

Part de la génétique (et de l'activité ??)

s2bu a écrit:

ou etre tombé dedans étant petit

Part de la culture qui est un critère très important

charly a écrit:

je ne parle pas des raisons mais des conséquences
j'aurais tendance à penser que si on ne met pas de carburant ca n'avance pas, alors même si on a des prédispositions, ma question est : si on ne mange pas ou peu est-ce qu'on grossit quand même ?

Heuu je ne voudrais pas plomber l'ambiance.. mais je repondrai par l'extreme à ta question..
Dans les camps de concentration, il n'y avait pas d'obeses..
Pareil qd tu vois les emissions genre KohLanta.. il ne bouffe pas de graisse saturées et on un regime strict.. ils fondent.. cqfd..

Régime hypocalorique --> perte de poids automatique!
Le truc est simple: baisser les calories tout en restant équilibré et remonter au nombre de calories que ton corps nécessite pour rester stable tout doucement pour ne pas que celui-ci se retrouve en situation: "je manque donc je stocke!".
Voyons, c'est simple comme une image
Le tout est d'avoir assez de volonté pour le faire sans craquer!

Pi... a écrit:

charly a écrit:

je ne parle pas des raisons mais des conséquences
j'aurais tendance à penser que si on ne met pas de carburant ca n'avance pas, alors même si on a des prédispositions, ma question est : si on ne mange pas ou peu est-ce qu'on grossit quand même ?

Heuu je ne voudrais pas plomber l'ambiance.. mais je repondrai par l'extreme à ta question..
Dans les camps de concentration, il n'y avait pas d'obeses..
Pareil qd tu vois les emissions genre KohLanta.. il ne bouffe pas de graisse saturées et on un regime strict.. ils fondent.. cqfd..

certes mais les carences.......

le but d'une alimentation équilibrée c'est qd même de ne pas avoir de carences.
donc certe si tu ne manges rien tu maigris c'est évident......mais quelles conséquences sur le long terme ?

moi ça ne m'aurait pas deranger de continuer un régime hyper restricif, ( je pense que ce n'est pas ne 1/2 mois qu'on se bousille la santé)
bien evidememnt la nutrionniste est complêtement contre.
je m'en doutais en allant la voir.

colisa a écrit:

Régime hypocalorique --> perte de poids automatique!
Le truc est simple: baisser les calories tout en restant équilibré et remonter au nombre de calories que ton corps nécessite pour rester stable tout doucement pour ne pas que celui-ci se retrouve en situation: "je manque donc je stocke!".
Voyons, c'est simple comme une image
Le tout est d'avoir assez de volonté pour le faire sans craquer!

je pense que c'est ce que me fait faire la nutrionniste j'ai l'impression ?! non ?

Pi... a écrit:

charly a écrit:

je ne parle pas des raisons mais des conséquences
j'aurais tendance à penser que si on ne met pas de carburant ca n'avance pas, alors même si on a des prédispositions, ma question est : si on ne mange pas ou peu est-ce qu'on grossit quand même ?

Heuu je ne voudrais pas plomber l'ambiance.. mais je repondrai par l'extreme à ta question..
Dans les camps de concentration, il n'y avait pas d'obeses..
Pareil qd tu vois les emissions genre KohLanta.. il ne bouffe pas de graisse saturées et on un regime strict.. ils fondent.. cqfd..

c'est exactement là que je voulais en arriver
une part de prédisposition oui mais pas que
donc il faut arrêter de se cacher derrière son ptit doigt, ce n'est pas forcéement la faute à pas de chance d'être en surpoids

Plutôt un ensemble de choses.
- la prédisposition génétique, la carrure...
- la culture : localisation géographique, milieu social de la famille, générations... on en mange pas aujourd'hui comme on mangeait en 1950.
- les facteurs de la vie : causes médicales, compulsions (cette partie là peut-être prise en charge également, donc pas une fatalité)
- l'activité
et sans doute d'autres.

cath. a écrit:

Plutôt un ensemble de choses.
- la prédisposition génétique, la carrure...
- la culture : localisation géographique, milieu social de la famille, générations... on en mange pas aujourd'hui comme on mangeait en 1950.
- les facteurs de la vie : causes médicales, compulsions (cette partie là peut-être prise en charge également, donc pas une fatalité)
et sans doute d'autres.

Entierement d'accord avec Cath..

Je n'ai pas pris plus de 25 kgs par hasard.. Depuis l'age de 18 ans et jusqu'a 35, je faisait le mm poids.. au depart, je montais tous les jours, quelque soit le temps.. deja j'ai du prendre 5 ou 6 kgs lorsque j'ai arreté brutalement, les vieux etaient trop vieux, les jeunes trop jeunes.. j'ai été habitué a manger raisonnablement et a faire attention, ma famille paternelle a une nette tendance si ce n'est a l'obesité, au moins des bien en chaire (alors que du coté maternel c'est plutot le contraire).. ensuite j'ai arreté de fumer et au bout de 8 10 mois j'ai grossit.. en fait je continuais a manger autant que lorsque je montais et que je me remuais, meme si j'ai tjrs mangé equilibré, les quantités ont joué contre moi.. le facteur hérédité étant la, j'ai fait des reserves.. ma soeur est dans le meme cas que moi, elle a grossit aussi qd elle a arreté de fumer et elle a en plus un pb thyroidien qui n'arrange rien.
Donc c'est vrai qu'un regime me tente, mais sincerement j'ai mis pres de 5ans a ne plus penser quotidiennement a la cigarette et c'est encore un combat aujourd'hui.. je ne veux pas en pass etre trubutaire de ma balance.. sure que je serais bien mieux dans mon corps sans ces maudits kilos mais deja, j'en ai ras le bol de devoir entrer systematiquement dans la norme, etre politiquement lisse, mince, et decerebrée..

J'ai constaté que nos expat à Tokyo perdaient généralement du poids. Ils sont bcp plus fit que nos expats aux US ou à HK et pourtant ces derniers ne mangent pas plus d'un pays à l'autre, c'est juste qu'au Japon c'est dépourvu de toute graisse.
Quand je partais là bas 1 semaine je bouffais comme 50 j'avais toujours faim. Genre 1 heure après le dej hop j'avais faim ce qui ne m'arrive jamais en France. Je sentais à mes vetements que j'avais perdu un peu en rentrant.

Moi j'essaie de compenser mes bonnes bouffes par le sport. Hier midi j'ai fait resto hier soir j'ai fait une séance de vélo elliptique.
Ce soir resto = demain soir séance de vélo.
Je marche 45 min par jour en plus (mais pas en continue du coup l'effet est moindre).

C'est sur que si je profitais moins des qualités gastronomiques de notre pays je serais plus fine, mais j'ai pas non plus la carrure de Jane Birkin