régime? qui ? comment ? résultat ? stabilisation ? motivation

ES a écrit:

Moi j'essaie de compenser mes bonnes bouffes par le sport. Hier midi j'ai fait resto hier soir j'ai fait une séance de vélo elliptique.
Ce soir resto = demain soir séance de vélo.
Je marche 45 min par jour en plus (mais pas en continue du coup l'effet est moindre).

C'est sur que si je profitais moins des qualités gastronomiques de notre pays je serais plus fine, mais j'ai pas non plus la carrure de Jane Birkin

Je pense que c'est ce qu'il y a de mieux à faire, plus de sport. Bon comme c'est l'hiver, qu'il fait froid, et nuit en rentrant du boulot et que de toute façon une fois sur 2 je me motive pas à sortir faire un footing (euh...en fait disons 9 fois sur 10 ), j'envisage d'acheter (d'occas' par contre) un appareil de sport. Vous conseillez quoi entre le vélo classique d'appartement, le vélo ellyptique et le tapis de course ?

Sachant que :
- Je veux surtout pas prendre de muscles au niveau cuisses, je suis déjà servie de ce côté là merci ! En fait c'est même pas que à ce niveau, je veux perdre un peu, éventuellement tonifier, mais pas prendre de muscles, enfin pas m'épaissir musculairement ( ma musculation, les chevaux s'en chargent ). Donc le vélo classique, je crains pour les cuisses.
- Le vélo ellyptique je connais pas, ES t'en es contente ?
- J'ai pas envie d'y mettre un budget énorme, sachant que si ça se tombe ça va me gaver et j'en ferai une fois tous les 36 du mois : disons, 100 euros. Donc le tapis de course, c'est limité, j'en ai vu un "fait" par un célèbre judoka aujourd'hui retraité , dans mes prix et dans le coin, je sais pas ce que ça vaut ?


Merci !

hihi le régime de la nutritionniste fonctionne voir même mieux Dukan puisque j'ai encore perdu.

Bilan - 4 kg en 1 semaine

calinoeta a écrit:

Bilan - 4 kg en 1 semaine

C'est de la folie douce, là...

calinoeta a écrit:

hihi le régime de la nutritionniste fonctionne voir même mieux Dukan puisque j'ai encore perdu.

Bilan - 4 kg en 1 semaine

Oui enfin attention !
la semaine dernière il a encore été dit à la TV qu'il ne faut surtout pas se peser tous les jours mais seulement une fois par semaine à la même heure car d'un jour à l'autre le poids peut varier de 2 kgs. Donc si on se pèse tous les jours on risque d'être découragé.

Pour le reste courage mais va y mollo

ben c'est la même heure que jeudi dernier et - 4 par rapport à jeudi dernier

Je pense que la nut a sous estimé mon activité physique

mais ça va se calmer........vu que je ne fais plus le régime protéiné qui m'en avait fait perdre presque 3 en 5 jours.

En tous cas maintenant j'ai une bonne excuse pour monter à cheval, c'est marqué sur mon programme :
Cheval au moins 3 fois par semaine

lambada a écrit:

calinoeta a écrit:

Bilan - 4 kg en 1 semaine

C'est de la folie douce, là...

ben écoute qd on est trop gros, c'est qu'on mange trop
qd on est trop maigre c'est qu'on se drogue
et qd on se moque de maigrir on est laxiste
et qd on maigri vite on est fou

Alors moi je suis bien dans mes baskets,
je suis mot à mot le programme de ma nutrionniste afin de n'avoir aucune carence
Je suis en forme, mange plus que ce que je n'ai jamais mangé
( je n'arrive pas à finir les portions même , car 250 gr de légumes vert ça fait bcp !)

Et c'est ce qui compte

Je suis très contente du vélo elliptique. Je met peu de resistance max 4 mais en revanche je fais de la durée (mini 40 min quand je suis pas en forme sinon ça sert à rien).
Comme toi je ne veux pas prendre de cuisse et en cela le velo elliptique est mieux que le vélo classique , en plus tu bouges les bras.

Lorsque je ne suis pas en forme je préfère mettre moins de resistance mais garder une "longue" durée. Autre avantage de l'elliptique par rapport à la course à pied ça ne flingue pas le dos car pas d'à coups.

Franchement j'en suis contente. Sans prendre du mega haute gamme j'ai pas tapé non plus dans le trop bas de gamme parce que je ne voulais pas d'un appareil qui grince après 3 utilisations : ça m'aurait vite saoulé. En plus j'en voulais un pliant (ca prend qd même de la place la bestiole) et sur roulettes pour pouvoir le deplacer devant ma TV (seul endroit où j'arrive à faire de la durée).

Comme toi la semaine je n'avais aucune envie soit de m'enfermer dans une salle avec pleins de gens que je ne connais pas, soit ressortir pour faire un footing. Par ailleur il fallait que je maintienne une certaine '"endurance" du coup j'ai opté pour ça et pour l'instant je m'y tiens. J'en fais en moyenne 2 fois par semaine plus l'équitation le WE, plus la marche quotidienne.
Je respecte donc le MANGER bouger

lambada a écrit:

calinoeta a écrit:

Bilan - 4 kg en 1 semaine

C'est de la folie douce, là...

La première semaine, on vide surtout ses intestins. Il en sort plus qu'il n'en rentre

J'ai évalué ma quantité de pain du matin : je suis plus près des 100g.
Et hier soir, j'ai arrêté mon repas avant le fromage.

paru sur le site de france info


t'es gros c pas bon pour la santé, tu fais regime c pas bon pour la santé non plus

s2bu a écrit:

paru sur le site de france info

J'ai entendu ce matin et pensé à vous.

"équation finale résumée par Jean-Michel Lecerf est cruelle : "les gens perdent toujours du muscles et reprennent toujours du gras"."

idem vue pendant le petit dej sur une chaine info.

je fais peut être l'autruche mais je ne me sens pas trop concernée vu ce que m'a prescrit la nutrioniste.
peut être à tord. Il me semble qu'il a des fibres, du calcium, des vitamines, des protéines....

Et puis ils sont bien braves.
mais l'obésité accentue aussi toutes ces maladies.
et on fatigue notre corps.

Alors que faire qd on a qqs kg en trop ? Se dire,

"ha ben non je ne fais pas de régime c'est mauvais pour la santé ?!"
je trouve ça même grave ! A l'heure ou l'obésité est un problème national d'aller dire des choses pareils.

Franchement.....ça m'énerve ce genre de réaction.
ce matin une bonne femme parlait du calcium et du risque très important de fracture durant un régime.
Encore peut être à tord, mais je me dis qu'on n'attaque pas notre organisme à ce point en 1 mois ou 2 sur toute une vie ?

la conclusion pour moi n'est pas bonne et ils n'insitent pas assez sur le fait que finalement, aucun régime devrait être fait sans consulation d'un nutrioniste.
Car pour moi c'est plus ça le pb ! c'est que les gens font des régimes à la Sauvage, alors qu'il faut être très bien suivi ( et qu'en plus ça me semble plus facile en étant suivi)

je ne sais pas si je suis claire

calinoeta a écrit:

idem vue pendant le petit dej sur une chaine info.

je fais peut être l'autruche mais je ne me sens pas trop concernée vu ce que m'a prescrit la nutrioniste.
peut être à tord. Il me semble qu'il a des fibres, du calcium, des vitamines, des protéines....

Et puis ils sont bien braves.
mais l'obésité accentue aussi toutes ces maladies.
et on fatigue notre corps.

Alors que faire qd on a qqs kg en trop ? Se dire,

"ha ben non je ne fais pas de régime c'est mauvais pour la santé ?!"
je trouve ça même grave ! A l'heure ou l'obésité est un problème national d'aller dire des choses pareils.

Franchement.....ça m'énerve ce genre de réaction.
ce matin une bonne femme parlait du calcium et du risque très important de fracture durant un régime.
Encore peut être à tord, mais je me dis qu'on n'attaque pas notre organisme à ce point en 1 mois ou 2 sur toute une vie ?

la conclusion pour moi n'est pas bonne et ils n'insitent pas assez sur le fait que finalement, aucun régime devrait être fait sans consulation d'un nutrioniste.
Car pour moi c'est plus ça le pb ! c'est que les gens font des régimes à la Sauvage, alors qu'il faut être très bien suivi ( et qu'en plus ça me semble plus facile en étant suivi)

je ne sais pas si je suis claire

alors pourquoi toutes mes prises de sang étaient plus que bonnes pendant le régime ? et aujourd'hui encore ?
pourquoi mon doc était ok ? pourquoi la gynéco était ok ?
il n'y a que les fruits que je n'ai pas mangés pendant dukan... et les féculents, mais ça je pense que c'est loin d'etre indispensable
Les fibres je les avais avec les legumes mangés à volonté, les proteines of course, le calcium avec les laitages (et combien de personnes n'en mangent pas ??? pas mal je crois...) et tous les autres sels miénraux avec les legumes.
le gras j'avais celui des viandes, oeufs et poissons, consommés eux aussi à volo.
que me manquait-il ?
pour moi le seul hic, c l'exces de proteines à éliminer... mais vu ce que je bois dans une journée (et donc ce que je rejette qui est hyper clair...) ça n'a alarmé aucun doc...

oui tu étais suivis

voilà pour moi c'est la clé

http://fr.news.yahoo.com/82/20101125/tfr-les-rgimes-ne-sont-pas-sans-risques-4abdc0f.html

http://www.dukanaute.com

Sand a écrit:

http://www.dukanaute.com

sympa les idées de recette merci

j'avais pas vu ce post...
bon ben moi je fais partie du club des "métabolismes de shetland"...
en juin, je devais être dans les 72 kgs pour 1m60.
en ayant très très beaucoup marre d'enfler alors que j'avais pas l'impression de faire des bourdes énormes, j'ai discuté avec une collègue qui est en dehors du boulot préparatrice physique et nutritionniste pour les sportifs de haut niveau (rugbymen). En fait, elle a la même formation qu'un diététicien, mais pas les "maladies" alimentaires type cholestérol ou diabète.
J'ai noté TOUT ce que je mangeais pendant plus d'un mois, sans occulter les soirées picole par exemple.
Je m'attendais à ce qu'elle saute au plafond en voyant la liste... ben elle m'a dit "va falloir que je réfléchisse un jour ou 2 parce que tu as une alimentation normale voire même déjà nettement plus saine que la moyenne, même si tu fais un peu la bringue"
du coup, c'était déjà pas gai comme je mangeais, elle a rogné sur 2 ou 3 trucs genre pas manger d'avocat parce que c'est gras, un peu moins de viande rouge, bref, des micro-trucs.
Comme ça d'une alimantation chiantissime (sauf les WE où je cuisine un peu) je suis passée à une alimentation ultra-chiantissime.
Bon ben ça marche, hein, j'ai perdu 3 kgs je crois.
Mais j'ai surtout perdu 3 kgs parce qu'en août j'ai bougé comme une damnée pendant les vacances.
Là, que je suis comme une bernique vissée sur son rocher à mon bureau, ben je sens bien que le gras revient insidieusement.
en gros, faudrait que je puisse faire beaucoup de sport tous les jours.
Pzas de bol, je peux pas prendre les transports pour aller au boulot.
Je fais tout à pied, pourtant, mais le boulot ça me plombe.
c'est pô bien gai tout ça.

cilia a écrit:

j'avais pas vu ce post...
bon ben moi je fais partie du club des "métabolismes de shetland"...
en juin, je devais être dans les 72 kgs pour 1m60.
en ayant très très beaucoup marre d'enfler alors que j'avais pas l'impression de faire des bourdes énormes, j'ai discuté avec une collègue qui est en dehors du boulot préparatrice physique et nutritionniste pour les sportifs de haut niveau (rugbymen). En fait, elle a la même formation qu'un diététicien, mais pas les "maladies" alimentaires type cholestérol ou diabète.
J'ai noté TOUT ce que je mangeais pendant plus d'un mois, sans occulter les soirées picole par exemple.
Je m'attendais à ce qu'elle saute au plafond en voyant la liste... ben elle m'a dit "va falloir que je réfléchisse un jour ou 2 parce que tu as une alimentation normale voire même déjà nettement plus saine que la moyenne, même si tu fais un peu la bringue"
du coup, c'était déjà pas gai comme je mangeais, elle a rogné sur 2 ou 3 trucs genre pas manger d'avocat parce que c'est gras, un peu moins de viande rouge, bref, des micro-trucs.
Comme ça d'une alimantation chiantissime (sauf les WE où je cuisine un peu) je suis passée à une alimentation ultra-chiantissime.
Bon ben ça marche, hein, j'ai perdu 3 kgs je crois.
Mais j'ai surtout perdu 3 kgs parce qu'en août j'ai bougé comme une damnée pendant les vacances.
Là, que je suis comme une bernique vissée sur son rocher à mon bureau, ben je sens bien que le gras revient insidieusement.
en gros, faudrait que je puisse faire beaucoup de sport tous les jours.
Pzas de bol, je peux pas prendre les transports pour aller au boulot.
Je fais tout à pied, pourtant, mais le boulot ça me plombe.
c'est pô bien gai tout ça.

bon courage.........c'est pas drôle en effet.
Pour moi la plus grosse erreure était de ne plus rien manger après le repas de midi, au pire un bol de spécial k ou de fromage blanc.

ceci dit le programme de ma nut est loin d'être chiant je trouve.

Hier je me suis fait une énorme salade ( j'adore la salade), avec des éminçés de poulets revenus au curry et des champignons noirs.
Franchement ça a déchiré.

Bon zum a eu le droits aux éminçés revenus dans le lait de coco et le curry ça devait être bien bon aussi.

après ma nutrionniste m'a dit que pour les gens à très faible métabolisme ( oui ça existe vraiment le métabolisme Shetland)
la seule solution durable et viable est l'opération By Pace ( je ne sais pas l'ortho ?)

By Pass, mais c'est un peu hardcore... Genre ton estomac il fait la taille d'un pot de yaourt, après...

Bizarre ça.
J'en discutais, pas plus tard que la semaine dernière avec une collégue opérée, il paraitrait qu'ils le font de moins en moins le By-Pass, je n'ai pas retenu l'argumentation par contre.

ha ben ma nutrioniit l'inverse.
ils ne posent plus d'anneaux trop de complications parfois des années après.
et ne font plus que le By Pass.

bon, je dis pas que je suis pour hein.... j'ai bien trop peur des anesthésies et opérations

Ps je em torture je suis en train de préparer uen fondue creusoise à zum avec pomme dauphine, jambon et salade.....


devinez moi j'aurai le jambon et la salade POINT
ha si j'aurai un yahourt en dessert

Ma tante a été opérée il y a un peu plus d'un an, on lui a réduit son estomac, peut etre l'opération dont vous parlez ds vos post, bon c'est sur il y a un effet visible, elle a carrément décollé!

Mais par contre elle dit que c'est hyper dur, car apres la phase où tu as envie de rien, elle est ds une phase où tout lui fait envie et elle a tjs faim mais elle ne peut quasiment rien avaler sur un repas, dc elle fait plein de petits repas ds une journée.

Apres son opération a été preparée longtemps à l'avance avec bcp d'examens pré opératoires, et le suivi post chirurgical est lui aussi tres long!

Heu pour avoir un anneau, il faut être OBESE... donc devoir perdre 20 ou 30kg, au bas mot... et de préférence, avoir des complications de santé liées à l'obésité.


Cilia > Tu n'as pas fait de bilan sanguin ? TSH, toussa...