régime? qui ? comment ? résultat ? stabilisation ? motivation

Au saut du lit, je ne peux pas... un café me suffit.
Mais une heure plus tard et après avoir pris l'air, je suis capable de m'enfiler l'équivalent d'un repas.
Les "ptit dej" avant un départ de chasse sont particulièrement consistants (arrosés aussi ), c'est qu'il faut tenir toute la journée !

touchoise a écrit:

Il est quand même sûr que le surpoids correspond à une alimentation soit trop riche soit trop abondante et bien souvent les deux; certains phénomènes endocriniens peuvent ralentir le métabolisme dont le plus courant est l'hypothyroïdie, un simple dosage de TSH permet de le savoir et de prendre un traitement pour faire baisser la TSH; si la PS est bonne, il faut voir côté alimentation et l'adapter à son métabolisme puisque là on est effectivement pas égaux et que certains, à dépense égale, vont bruler plus que d'autres

Quand je faisais pas gaffe à mon alimentation et me faisais plaisir avec tout un tas de cochonneries, malgré une dépense plus physique bien plus importante qu'aujourd'hui et avant les 2 grossesses, je pesais 6 kgs de plus qu'actuellement. Aujourd'hui, mon alimentation est un juste équilibre entre je fais attention à ce que je bouffe" et "je me fais plaisir" et il est clair que pour rester mince, surtout à mon âge, c'est plus souvent le premier qui l'emporte, je suis obligée de faire des sacrifices, ça a un prix mais je suis prête à le payer, certaines refusent de se priver et assument leurs rondeurs, à chacun ses choix et ses complexes

Tout à fait d'accord avec toi Touchoise.
Ce qui est clair c'est que quoi qu'il arrive on mange bien souvent beaucoup trop par rapport à ce qu'on a besoin de dépenser. J'ai perdu 8 kgs l'année dernière avec un régime hyper protéiné. Efficace, mais perte de masse musculaire et ça ça m'a freiné net et surtout, il y a un moment ou même en suivant strictement le régime, pendant 15 jours j'ai pas perdu 1 gramme. Le toubib n'y comprenais rien,
Par contre derrière je me suis faite suivre par un nutritionniste qui suit les athlètes de l'INSEP. Quand je fais ce qu'elle me dit, je perd tout de suite du poids en mangeant de tout, mais en adaptant aussi par rapport à mon activité physique. Par contre, les rations sont fortement baissées par rapport à ce que je mangeais avant, y a pas de secret.

Dans mon cas, j'ai toujours fait beaucoup de sport, le hic c'est que là j'en fais moins et du coup l'organisme stocke. En fait, jeune il faudrait faire du sport au même niveau d'intensité que ce que l'on est capable de faire toute sa vie. L'organisme a une mémoire et du coup quand le niveau d'intensité est moindre, il stocke au lieu de brûler, et du coup, il y a prise de poids. C'est exactement ce qui m'est arrivé, pas facile de lui faire faire le chemin inverse.

Le régime FORTE PHARMA 15 euros en pharmacie... très bons résultats

J'ai suivi les conseils et ai perdu mes 4 kgs de surplus (ancrés depuis plus d'un an) en 8/10 jours, les derniers jours étant phase de stabilisation.
C'était en octobre. Depuis rien de repris !
Régime peu contraignant , juste rééquilibrer ses repas
Moi je les composais avec la notice jointe reprenant les aliments autrorisés........ d'ailleurs il y a des trucs surprenants !
Bref résultat positif........super contente
En plus ça déstocke partout et ça ça me convient car souvent je perdais du buste mais pas des hanches, alors que là, nickel !

Citation :

e régime FORTE PHARMA 15 euros en pharmacie... très bons résultats

c'est quoi c'est un bouquin?

C'est une boite ds laquelle tu as 15 sticks à diluer dans 1 litre d'eau (1 par jour à boire de préférence avant midi) + une plaque de 30 comprimés (3 par jour)
Le tout effet destockage et léger coupe faim.
+ un livret conseil pour faire ses menus, les composer, les rééquilibrer, ce avec des aliments que tu utilises régulièrement, donc pas de trucs hors de prix à acheter !
Bilan : tu manges à ta faim, équilibré et tu perds
La pharmacienne me l'avais conseillé celui ci plutôt qu'un autre malgré son prix peu élevé, m'avait dit que les résultats étant plutôt très bons !

Bref, perso j'en ai été très contente

Bref, on en revient au départ. Il faut avant tout manger équilibré, en quantité adaptée à son activité physique et métabolique.
Beaucoup de dérapages sont liés à de mauvaises pratiques. 4/5 kg en trop devraient être récupérable simplement avec davantage de rigueur dans son alimentation. Au-delà, l'impact psychologique étant important, il faut sans doute se faire accompagner.

Bon jour de pesée pour moi.
Et - 7 kg !

j'ai fait une bonne moitié du chemin !!! Trop contente !!!!

Bon là je ne rêve pas, si je ne bouge pas des fêtes ce sera déjà top !

Emma86 a écrit:

Et pour les camps de concentration, les seules personnes qui étaient "maintenu en vie" dans ces camps etaient celles aptes à travailler...Donc les personnes avec un surpoids handicapant...Je vous laisse devenir comment leur sort a été réglé. Elles n'ont certainement pas eu le temps de savoir si elles maigriraient aussi.

faux!!
connaissez vous des gens qui ont vécu cette horreur!Moi j'ai vu des reportages et un rescapé expliquait justement qu'il avait survécu car il était plus gros que certains et ses réserves lui avait permis de rester en vie jusqu'à être délivré
De toute façon des handicapés en surpoids il y en avait peu avant guerre.Ils existent depuis que nous avons trop de nourriture à notre disposition et que nous faisons moins d'exercices physiques.
Mon père disait toujours que pendant la guerre Il vivait à Paris il n'y avait pas de gros ou alors c'était ceux qui vivaient du marché noir.Il faut se remettre dans l'ambiance de l'époque même le pain était mauvais.Quand mon frère qui est né en 40 a mangé du vrai pain blanc je dis bien du pain pas une brioche il a dit à ma mère il est bon maman ton gâteau!
Je suis moi même bien trop ronde donc je ne jette la pierre à personne mais j'ai entendu recemment à la télé que les personnes qui font des régimes perdent du poids et après en reprennent encore plus.

Alors 2ème RDV chez la nut vendredi

elle est ravie, m' a un peu grondée de ne pas avoir introduit le pain midi ET soir depuis 15 js comme je devais le faire
Mais nikel, on continue ainsi, j'ai le droit à qqs carottes rapées mais pas cuites.
j'ai le droit à une salade de chêvre chaud si je vais au resto par ex.
Bref le paradis.

Pour elle encore 5/6 kg et je serai Nikel, en sachant que l'on peut pondérer à 4 car elle concidère
que j'en ai 2 ( en trop) dans la poitrine que je ne pourais pas perdre sauf opération

prochain RDV le 18 mars, d'ici là on espère que j'aurai atteint l'objectif.

je remets mes mini jupes, et mes bottes, mon hum est aux
c'est génial !
Vous vous souvenez tu Levis du début, ça y est je peux le porter, mais bon ça bille
mais d'ici 1/2 kg il ira nikel. j'ai qd même réussi à faire mon boulot avec hier

Donc - 8 depuis le début
et - 5 depuis mon 1er RDV nut. et - 5 cm de tour de taille et de hanche

bravo pour cette volonté de fer

Ouais .. Tu tiens le bon bout.. la moitié du chemin de fait..

oui merci, ce qui est dur ce sont les phases "ragnoutes" ou bien évidement je ne perds rien voir reprends 500gr/1 kg pendant 1 semaines voir 10 jours

mais bon.....on fait avec

Perso je ne peux pas me lancer ds ce genre de régime, je suis trop difficile au niveau alimentaire....

Alors les motivées vous en êtes ou?

Pour ma part ma maman m'a offert ma première séance de cellu m6! et bien j'ai trouvé ça pas mal du tout! pas du tout douloureux, voir même agréable. J'ai fait ça chez une esthéticienne qui pratique depuis très longtemps, ça aide aussi...
Elle m'a fait un bilan en commençant par me poser m'a sur sa balance de compet': verdict, 57,2 kgs. C'est bien ce qu'il me semblait, j'ai perdu un peu fin décembre, avec ma technique du "je fais attention".
La balance de compet' m'a par contre confirmé que j'avais bcp trop de masse graisseuse: 28% (sans dec?!). L' esthéticienne elle, m'a confirmé que je n'avais pas un pet de cellulite sur les jambes ou les fesses, mais que mon problème était plutôt les poignées d'amour et l'abdomen. Elle va donc cibler.
Pour elle, une petite dizaine de séances devrait fortement arranger les choses en les associant à un rééquilibrage alimentaire. Elle m'a donc demandé de noté tout ce que j'avale depuis samedi et jusqu'à mercredi, date de la prochaine rencontre avec l'engin.
Comme par hasard, grosse promo sur le cellu m6 pendant le 1er trimestre, je me laisse donc tenter.... à suivre!

super !!!

ici ça stagne un peu, alors heureusement qu'à côté de ça tout roule.
j'en suis à -9. ce qui n'est pas si mal.
Sofia je rêve de tes 57. kg

je vais m'en prendre plein la g*** mais pas grave.

Justement pour perdre petit bidou, j'envisage d'acheter la Vii sport plus et de faire tous les matins 1/2 heure mini,
je me lêve à 05h30 comme zum et roulez jeunesse.

est ce qq'un l'a et en est il satisfait ?

bon accessoirement ça servira aux enfants un jour ou l'autre

Ma nièce a la wii avec le jeu wii fit. Elle s'est bien amusée avec au début mais n'y joue plus du tout. Je me demandais justement si je n'allais pas la lui emprunter... Histoire de remuer mon corps un peu le soir, une fois les enfants couchés, pour commencer ma 3eme journée quoi
En tous cas, il n'y a pas longtemps, on a jouer à sing it chez une copine lors d'une soirée (un peu arrosée certes...) et bien, on était à fond! courbatures le lendemain!

sofia a écrit:

Ma nièce a la wii avec le jeu wii fit. Elle s'est bien amusée avec au début mais n'y joue plus du tout. Je me demandais justement si je n'allais pas la lui emprunter... Histoire de remuer mon corps un peu le soir, une fois les enfants couchés, pour commencer ma 3eme journée quoi
En tous cas, il n'y a pas longtemps, on a jouer à sing it chez une copine lors d'une soirée (un peu arrosée certes...) et bien, on était à fond! courbatures le lendemain!

sûr si je pouvais ne "louer" une ce serait sûrement mieux

je vais demander à mon tonton si ses enfants jouent tjs avec.

J'ai la wii fit plus et je fais les exercices de gym et ça marche; j'alterne avec directgym sur Direct 8 le matin à 6h00 et ça aussi ça marche; je n'ai pas perdu de poids (le muscle pèse bien plus lourd que le gras) mais mon corps s'est redessiné et raffermi; j'ai même acheté les haltères de 1,5 kg pour certains exercices de directgym et je me suis aperçue que je manquais franchement de musculature dans le haut du corps!!

Ben moi les fêtes de Noël ont été mortelles, j'ai tout repris !

J'ai survécu aux fêtes de Noël sans trop de dommages et choppé une gastro juste derrière. Alors là nickel pour perdre 2 kg, je vous conseille

Touchoise > ben ben ben, tu fais pas du fumier pour muscler tes petits bras ???

Mes chevaux sont au pré; je n'ai plus d'activités physiques donc je fais du sport le matin pour m'entretenir et garder la ligne

pfff moi je peux vomir tripes et boyaux et me vider que ça me fait jamais maigrir, même en mangeant preque rien à côté.
c'est pô juste.

je sens que je vais emprunter le couteau électrique à gigot de Mémé, ça va être radical

Et voilà, comme beaucoup de femmes, pour moi aussi le poids est une sacré variante sur le moral !

Ce que je peux en dire, de ma petite expérience, c'est que nous mangeons de trop par rapport à nos besoins, la preuve en est ceux et celles qui arrivent à perdre en suivant un régime !

Que beaucoup sur se joue sur la volonté (et là moi je suis zéro )

Que oui on n'est pas tous égaux au départ,

Moi je mesure un petit 1m60 ( pour pas dire 1m59) et ai toujours pesé plus ou moins 52 kg !

Après deux enfants à 17 mois d'écarts (21 et 19 kg à chaques grossesses) et allaités pendant 6-8 mois chacuns,

j'ai réussi à récupérer une taille pas trop mal, même si la forme du corps différent

et puis voilà que l'ennui, les soucis, le manque d'activité (de travail) une séparation qui fait que les soirées sont longues quand les enfants dorment et surtout un manque certain d'auto-discipline , bref 58 kg aujourd'hui et je le vie assez mal à 36 ans

j'essai de m'inspirer d'une hygiène de vie de certains d'entre vous et de faire un peu de sport, c'est pas mon unique jument au prè qui m'en procure beaucoup , bref

Moi si j'écris aujourd'hui, c'est pour vous demander vos trucs et astuces, pour ne pas succomnber à toutes mes envies de manger tout le temps et n'importe quand !

Et bravo à celles qui réusssissent en ce moment !

je serai pas de bon conseil... je grignotte pas entre les repas, je mange équilibré, pas très gras et pas sucré... je fais du sport 2 fois/semaine, je marche le + possible, préfère les escaliers aux ascenseurs... et je perd très peu mon gras... alors...
à part apprendre à habiller son gras

Déjà au lieu de te jeter sur du sucre ou du gras lors de tes envies de manger, jette toi sur une pomme ou un fruit dans le genre

Ton envie de manger vient plus d'un besoin de combler un vide, apaiser une angoisse (je pense vu ce que tu décris) donc peut être une piste à travailler pour éliminer ces envies de bouffe