sophrologie

est ce que quelqu'un a deja testé pour la gestion/evacuation du stress ?
quels sont vos ressentis et vos critiques ?

je pense essayer mais j'attend de trouver un praticien compétent dans mon coin vu que je n'ai aucune expérience dans le domaine...

certaines m'ont deja repondu en mp mais j'aimerais avoir vos avis

j'ai fait ça pour la préparation à la naissance pour ma 2e fille !

donc pas tout à fait pour la même indications thérapeutique, quoique !!!!!!!!!!!!!

Personne n'a jamais d'expériences dans le domaine quand il se lance et comme c'est un domaine très étranger à ce dont on a l'habitude, c'est déroutant. C'est un ensemble de méditation, de plongée dans l'inconscient, de réflexion sur soi, de définition de son sens de vie.

Cath. alors moi, ce devait être une approche de sophro

Moi je fais pas de sophro, mais du yoga. J'ai pas mal papoté avec mon pater, qui lui fait de la sophro, on trouve pas mal de trucs en commun (y a un aspect plus physique dans le yoga, mais les trucs de respiration, méditation etc ça rejoint un peu). Ben l'un comme l'autre maintenant on ne peut plus se passer de nos petits trucs à faire déstresser tellement ça marche bien!

Je me suis inscrite dans un cours de sophrologie l'année dernière (une 15 aine de séances) et ça m'avait bien plu. Ca m'avait pas mal déstressée.
C'était convivial, vraiment un moment de détente dans la semaine.
On a beaucoup travaillé la respiration, fait de la visualisation mentale.
Ca n'a pas changé mon mode de vie, mais ça m'a permis de me poser un peu mais encore de me résoudre mes questions existentielles.
Mon copain avait vraiment trouvé que ça m'avait fait du bien
Je me suis surprise une fois (avec lui d'ailleurs) à avoir vraiment envie de soupirer, soupirer à fond. Je refaisais de la respiration comme en cours !

Comme je te l'ais dit sur Fesse de bouc j'en ai fait pas mal !

Quand j'étaie petite et il y a quelques années ...

J'ai beaucoup appris, surtout pour le contrôle du stress et des émotions ...

Et maintenant dès que je sent une crise d'angoisse arriver ou un moment de stress,
j'utilise les exercices de respirations appris lors des séances de sophro.

Et même si c'est bizarre, ma sophrologue était et je pense est toujours la seule a arriver
à m'enlever mon mal de dos grâce à des massages spécifiques.

J'allais aussi voir une autre personne, qui pratiquer plusieurs techniques et idem,
en quelques séances j'ai changer et évoluer !

Après chaque "médecin" convient ou ne convient pas à la même personne ...
Il faut essayer et ca passe ou non ...