régime

Comme je ne suis pas le régime Dukan j'ouvre un autre post

Objectif, perdre entre 10 et 15 kilos.... stabiliser ça et un peu plus tard on verra si on continue ou pas (ça serait bien) le seul truc que je n'ai plus le droit de manger, pour le moment, c'est mes confitures le matin....


Le matin : boisson sans sucre (avec un sucre ou édulcorant au début, parce que le tout sans sucre c'est pas possible pour le moment)
250 ml de lait 1/2 écrémé
50 g de pain
10 g de beurre

lLe midi : 150 g de féculents cuits (pâtes ou riz ou pomme de terre, etc....)
légumes crus et/ou cuits à volonté
30 g de fromage
1 fruit
50 g de pain

Le soir : 100 g de viande ou équivalent (poisson ou oeuf ou jambon cuit)
légumes crus et/ou cuits à volonté
100 g de laitage nature
1 fruit
25 g de pain

15 g d'huile par jour (et par personne, bien sûr) soit 1.5 cuillère à soupe

J'ai toute une liste d'aliments autorisés et ceux déconseillés (mais pas interdits, hein.... si je craque et que je mange une cuillère à café de confiture un jour...... mais juste une fois ....)


Je l'ai commencé le 16 août et il y a 3 jours, lors du 1er rendez-vous mensuel, j'avais perdu 2,5 kg !!!!

pas mal!
c'est un peu ce que je mange au quotidien sans faire régime, sauf que moi ça me permet juste de pas prendre

avec le lait en moins le matin, et plus de légumes.

ça ressemble au régime WW !

Oui WW c'est ça ?

eh non ce n'est pas le régime WW, je suis simplement allée voir une diététicienne c'est tout

quelly a écrit:

eh non ce n'est pas le régime WW, je suis simplement allée voir une diététicienne c'est tout

ce qui ne signifie pas que c'est pas d'inspiration "ww".

Bonne chance !!

Moi, ça m'irait. J'ai 5/7 kgs à perdre

ca ressemble à celui que j'ai fait
bon courage

Avec ça moi je suis affamée et je ne tiens pas 3 jours...

Puis peser au gramme près, ça doit être pénible.

Bonne chance quand même (moi tjs aussi contente de Dukan, 4 mois après la fin, rien repris)

Moi j'ai fait un mixte à ma façon .... Et j'ai perdu 5 kilos en 1 mois.
Je continue à perdre tranquillement

Je suis partie sur DUKAN mais que les 2 premières semaines.
J'ai ensuite réintégré les légumes tous les jours.

Par contre j'ai retiré tous les féculents, même s'il m'arrive d'en manger de temps en temps (que le midi).
Idem j'ai retiré les matières grasses ...le pain et les boisson sucrées (y compris jus de fruit)
Je me suis mise aux yahourts chocolat soja (miam!)

Je pense que tout est aussi une question de quantité. Si tu as besoin de beaucoup manger, Dukan c'est pas mal...
Mais la stabilisation après Dukan n'est pas évidente.

Je pense que ton régime est pas mal du tout, après c'est une histoire personnelle. Trouver ce qui nous convient à des moments de notre vie ou on pense pouvoir le faire !

ptiteblue a écrit:

Avec ça moi je suis affamée et je ne tiens pas 3 jours...

ben non, justement, j'ai beaucoup moins faim avec ça, c'est bien plus équilibré

Citation :

Puis peser au gramme près, ça doit être pénible

je ne pèse rien du tout, 150 g de poisson ou de viande c'est une part normale, 150 g féculents cuits (100g crus environ) aussi, 50 g de pain ça correspond à 1/4 de baguette

il n'y a pas de viande ou poisson le midi ?

non, la viande ou le poisson c'est uniquement le soir parce que je n'ai qu'une heure de pause à midi pour manger (et les 3/4 du temps je mange devant l'ordi)

moi aussi j'ai du poids à perdre, mais pas du tout dans les mêmes proportions (30kg).

Je fais simplement attention, mais c'est pas tous les jours évidents de rester constante dans la motivation.

Le matin je bois bcp de lait, une espèce de tasse énorme énorme énorme je fais mon chocolat avec du cacao + miel et lait (mais genre plus 600ml que 200ml). Si j'ai le temps je mange une ou deux tartines de pain avec du beurre.

Le midi à la cantoche c'est crudités, steack haché ou autre si c'est "light", et légumes, yahourt blanc et fruit + une part de pain que je mange à 16h parfois (on dîne à 21h).
Mais de temps en temps c'est juste des légumes, parce-que la viande proposée est souvent en sauce, et le steack haché tous les jours je sature.

Le souci c'est le soir, du coup j'ai pas mal faim, et quand les enfants sont couchés, qu'on a rangé tout le bazar, etc, il est 21h bien tapés... Et je me vois pas éplucher mes carottes quand moi-même je suis cuite. Faudrait que je me fasse de la soupe pour plusieurs jours.

j'ai perdu 18 kg en 15 jours j'avais jamais reussi ca avec un regime
grosse infection apres un abces sur une dent en plus les muscles de la machoire s'etant crispes je pouvais pas ouvrir la bouche donc operee antibios en grosse quantite (4 differents)et 15 jours a l'hosto en mangeant liquide enfin en buvant

lisou a écrit:

j'ai perdu 18 kg en 15 jours j'avais jamais reussi ca avec un regime
grosse infection apres un abces sur une dent en plus les muscles de la machoire s'etant crispes je pouvais pas ouvrir la bouche donc operee antibios en grosse quantite (4 differents)et 15 jours a l'hosto en mangeant liquide enfin en buvant

Radical, mais je te le laisse.
J'ai eu droit à une grosse perte de poids parce que je ne pouvais plus rien manger et qu'en plus je vomissais tout. Abcès dentaire plus Ulcère duodénum. Bref, 8 kgs perdus en une semaine, déshydratée et toute faiblarde. Et j'ai vite tout repris !

Oui, les hopitaux c'est bien pour perdre du poids, tellement la bouffe est mauvaise..... mais en général, une fois de retour à la maison on reprend vite

Gritou, ben déjà réduit le lait, et supprime le miel avec ton cacao et 50g de pain ça représente 1/4 de baguette, ça fait déjà 2 belles tartines Pour les carottes les surgelées sont très bonne ! et puis, oui, de la soupe pour plusieurs jours c'est bien aussi. Finalement c'est ton repas de midi qui est le plus équilibré.

palolim a écrit:

lisou a écrit:

j'ai perdu 18 kg en 15 jours j'avais jamais reussi ca avec un regime
grosse infection apres un abces sur une dent en plus les muscles de la machoire s'etant crispes je pouvais pas ouvrir la bouche donc operee antibios en grosse quantite (4 differents)et 15 jours a l'hosto en mangeant liquide enfin en buvant

Radical, mais je te le laisse.
J'ai eu droit à une grosse perte de poids parce que je ne pouvais plus rien manger et qu'en plus je vomissais tout. Abcès dentaire plus Ulcère duodénum. Bref, 8 kgs perdus en une semaine, déshydratée et toute faiblarde. Et j'ai vite tout repris !

euh j'ai pas vraiment choisi et en plus comme dit le chir c'etait pas le petit abces de base c'etait enorme qqes heures de plus et je m'etoufait par compression de la trachee la derniere qui leur a fait ca elle est morte

quelly a écrit:

Oui, les hopitaux c'est bien pour perdre du poids, tellement la bouffe est mauvaise..... mais en général, une fois de retour à la maison on reprend vite

Gritou, ben déjà réduit le lait, et supprime le miel avec ton cacao et 50g de pain ça représente 1/4 de baguette, ça fait déjà 2 belles tartines Pour les carottes les surgelées sont très bonne ! et puis, oui, de la soupe pour plusieurs jours c'est bien aussi. Finalement c'est ton repas de midi qui est le plus équilibré.

pas un gramme repris depuis 2 semaines par contre j'accuse le coup

j'ai fait un truc du style en mars/avril,
- 3 kg en 2 jours, alors que je venais d'en perdre plus de 20 en qqs mois = pompier et compagnie
j'ai tout repris rapidos .

quelly a écrit:

eh non ce n'est pas le régime WW, je suis simplement allée voir une diététicienne c'est tout

quelly tu pourrais demander a ta diet comment elle case le son d'avoine ? j'adore les galettes-pizzas au son... mais a priori c pas un féculent donc ...
merci d'avance

pas de souci je lui demanderais mais pour la réponse faudra attendre le 17 octobre

coucou
des nouvelles ?

le 17 octobre j'avais perdu 2kg de plus, ce qui fait 4 au total

j'ai rendez-vous lundi, on verra si j'en ai perdu un peu plus

s2bu a écrit:

quelly a écrit:

eh non ce n'est pas le régime WW, je suis simplement allée voir une diététicienne c'est tout

quelly tu pourrais demander a ta diet comment elle case le son d'avoine ? j'adore les galettes-pizzas au son... mais a priori c pas un féculent donc ...
merci d'avance

Pour ma part, le son d'avoine, je le case dans du fromage blanc , ou j'en soupoudre mes salades.