Pour lutter contre la fatigue

Rajoute des fruits secs dans son alimentation, notamment le matin

Y'a pas que lui qui est fatigué
j'ai lu
"rajoute des fruits secs dans sa ration ...." pufff

Oui aussi, merci du conseil, j'ajoute sur ma liste de courses

Ceci-dit, j'ai failli faire édit pour écrire ration pour le fun

Les fruits secs apportent les nutriments essentiels notamment magnésium mais aussi diverses vitamines, et plein de bons acides gras qui permettent de passer la matinée.

si creux le matin à 10h son petit déj doit pas suffire effectivement. J'avais entendu du bien des amandes. J'ai une collègue qui a trouvé des mangues séchées sans ajout de sucres ou autres, c'est drôlement bon, ça change des abricots sexs.

Mon mari m'a offert une lampe de luminothérapie, c'est pas mal. T'es pas obligé de la fixer, il suffit de lire à côté, de la regarder de temps en temps.

edit : en plus je sais pas jusqu'à quel âge grandit un enfant, mais à 18/20 ans il a pê une poussée de croissance ?

radija a écrit:

pour moi méga-mag ça marche bien, c'est du magnésium mais contrairement à d'autre qui me font mal au ventre celui là passe très bien...

Quand le magnésium fait mal au ventre, il faut prendre du magnésium marin. Pour ma part c'est le seul que je supporte.

gritou a écrit:

si creux le matin à 10h son petit déj doit pas suffire effectivement. J'avais entendu du bien des amandes. J'ai une collègue qui a trouvé des mangues séchées sans ajout de sucres ou autres, c'est drôlement bon, ça change des abricots sexs.

Mon mari m'a offert une lampe de luminothérapie, c'est pas mal. T'es pas obligé de la fixer, il suffit de lire à côté, de la regarder de temps en temps.

edit : en plus je sais pas jusqu'à quel âge grandit un enfant, mais à 18/20 ans il a pê une poussée de croissance ?

pour que ça me tienne au ventre le matin, je mange une tartine de pain grillé a la farine complete, il faut des fibres pour que ça tienne au ventre le plus longtemps possible !

la gelée royale et la pulpe d'aloe sont très revitalisantes car apportent vitamines, minéraux, oligo éléments, acides aminés etc...

et pour la forme physique et intellectuelle, le Gin chia est imparable et augmente la résistance au stress.

gritou a écrit:

si creux le matin à 10h son petit déj doit pas suffire effectivement. J'avais entendu du bien des amandes. J'ai une collègue qui a trouvé des mangues séchées sans ajout de sucres ou autres, c'est drôlement bon, ça change des abricots sexs.

Mon mari m'a offert une lampe de luminothérapie, c'est pas mal. T'es pas obligé de la fixer, il suffit de lire à côté, de la regarder de temps en temps.

edit : en plus je sais pas jusqu'à quel âge grandit un enfant, mais à 18/20 ans il a pê une poussée de croissance ?

Au non pitié il chausse déjà du 45 ( son père 42 )

A 10H Gritou c'est pas un p'tit creux qu'il a, mais un vrai coups de fatique, l'envie de dormir, capte plus le français, du mal à se concentrer, c'est un poil gênant quand même

Si ça perdure il faut demander a ton medecin de lui faire faire un pds.. avec un dosage de la vitamine D..

quand arrive cette saison (où en plus de l'effet du manque de lumiere je passe du temps dans les vignes), j'attaque aussi les paquets de noix & de noisettes
au lycée je faisias coca/ guronsan
(par contre le coca on devient vite addict..;je suis en période de sevrage j'ai juste ouvert une bouteille hier car céline est passée )

Tu trouve ça ou et sous quel forme le magnésium marin Lambada ?

radija a écrit:

Tu trouve ça ou et sous quel forme le magnésium marin Lambada ?

"sel nigari" en magasin bio
Le nigari

Paillettes de nigari.



Le nigari est très riche en chlorure de magnésium sous sa forme naturelle, il provient toujours de l'eau de mer d'où il est extrait avec le sel alimentaire (sodium). Il est obtenu en faisant traverser une masse importante de sel marin complet par une petite quantité d'eau. L'eau entraîne des minéraux.



La principale composante du nigari est le chlorure de magnésium (environ 84 %). Le nigari contient une toute petite quantité de chlorure de sodium (le sel), du sulfate de magnésium et d'autres traces minérales. Le nigari n'est pas une algue.

Voir la composition du nigari sur le site celnat.fr.

Il se présente sous forme de paillettes ou de poudre blanche solubles dans l'eau. Sa couleur peut varier, mais la couleur est sans incidence sur ses propriétés.

Le nigari sert également de coagulant pour préparer du tofu à partir de tonyu (lait de soja), et il est connu depuis des siècles en Asie.

Une cure de chlorure de magnésium ou de nigari pourrait apporter le magnésium manquant à une grande partie de la population occidentale.

Le nigari, généralement en provenance d'Asie est surtout commercialisé dans le circuit bio, sur le Net et en boutique diététique.

C'est un complément alimentaire non seulement naturel mais aussi bon marché. Prix constaté : 1,90 €. les 100 g., 5,55 € le kg. sur le site monmarchand.com.



http://www.cfaitmaison.com/sante/nigari.html

Bonjour,
Durant cette saison où le soleil se fait rare, notre organisme secrète plus de mélatonine que de sérotonine. Ces deux hormones sont responsables successivement de la fatigue et de la bonne humeur. En effet si le corps est plus exposé à la lumière du soleil, il produit plus de sérotonine pour garantir le plein d'énergie toute la journée. C'est pour cette raison qu'une exposition journalière à une lampe de luminothérapie est conseillée surtout durant les saisons froides

radija a écrit:

Tu trouve ça ou et sous quel forme le magnésium marin Lambada ?

En parapharmacie : THALAMAG