weight Watcher

Voilà ça fait 8 semaines que j'ai démarré et j'en suis à moins 8 kg.

j'ai fait de nombreux régimes auparavant et c'est la 1ere fois que je me sens vraiment bien à 100% dans ma tête et mon corps en faisant un régime.

Pas de frustration, de culpabilité ....


je partage car je sais que d'autres ( au moins 1) ont ou vont tester.
Pour ma part j'ai pris l'abonnement On line uniquement, les réunions c'est pas mon style et pour l'instant ça se passe bien.

Donc voilà si ça peut motiver/ou aider certain(e)s d'entre vous franchement n’hésitez pas

Une amie l'a fait, je ne pourrais pas te dire combien elle a a perdu, je ne m'en souviens plus, mais elle a vraiment fondu ! Elle l'a fait il y a 4 ans je crois, et n'a pas repris depuis.

Par contre, elle m'expliquait bien que c'est une rééducation, donc on réapprend à manger autrement, et si on retombe dans nos travers, c'est foutu.

moi l'avantage c'est que j'ai grossi suite aux traitement médicaux, grossesses ..
on ne peut pas dire que j'ai trop de mauvaises habitudes alimentaires donc effectivement ça ne me demande pas un trop gros effort
et je pense effectivement garder ces habitudes.

Dans les changements les plus importants mais facilement rectifiables :

LE point noir de ma journée côté alimentation c'était mon petit dej qui pourtant me semblait équilibré.
Avant je prenais un bol de chocolat au lait ( le lait cru de la ferme aie aie aie !!! )
un jus de fruit ( pur jus, 100 ¨% jus de fruit, sans sucre ...)
du pain ( 80 gr je pense environ)
du beurre ....no comment mais c'était le seul et unique moment de la journée où j'en consommais

et bien sachant que j'ai droit à 30 points par jour, mon petit dej me prenait déjà presque la moitié des points de la journée  
ce qui m'a le plus marqué le jus de fruit = 6 points !!! sachant que c'est du pur jus ! incroyable
j'ai donc zappé et je mange un fruit à la place ( raison, clémentine, ...) qui lui vaut 0 point.

Autre gros point noir, mes bons yaourts bio au lait entier .....aie aie aie ....6 points
sachant que j'en mange 1 à 2 fois par jour ....
j'ai remplacé par un yaourt au lait écrémé 0 % = 1 point LOL

voilà y'a 2/3 trucs comme ça qui me faisaient exploser les scores, et pas forcément des aliments auxquels on s'attend
ex tout bête, je fais des crêpes en dessert, je n'en prends pas, et préfère prendre un yaourt ! ben j'avais tout faux,
crêpe au sucre 3 points vs yaourt bio 6 points LOL
et y'a pas mal d'autres ex comme ça, où j'avais la sensation de me "priver" pour faire attention,
alors que finalement c'est "pas si pire" ....

allez, je suis !

surtout que le fait d'en parler devrait m'aider à m'y tenir ...

avec l'arrivée du nouvel étalon à la maison, mon mari a décidé de me motiver pour perdre du poids (non pas que ça le dérange, je serais tentée de dire au contraire, mais parce qu'il veut absolument que je remonte et surtout en compet (on dirait qu'il a pris goût à me suivre ...).

donc depuis 1 semaine, on rééquilibre et je fais gaffe à tout (un peu trop même), mais j'ai besoin au moins pour le début d'avoir une motivation ... bilan : -1kg300 en 5 jours.
d'un autre côté, je pars de loin (merci les deux grossesses) !
je n'ai jamais été svelte donc exit les 50 kg à perdre si j'écoutais les chiffres ... mais si je pouvais en perdre 20-30, je serais déjà heureuse ...

donc première réunion WW demain matin, pour voir, essayer avant de s'engager ....
je pensais plus partir sur le système online mais j'ai découvert une réunion à 10 minutes de chez moi le samedi matin. donc pourquoi pas essayer et surtout avoir qq'un pour me "controler" ?

mon souci, c'est surtout le temps pour cuisiner ... :/
on ne fait pas spécialement dans la malbouffe pour autant, mais c'est vrai que certains jours, ce n'est pas spécialement équilibré ...

bref, wait and see !

dans les repas facile, rapide et à faible points tu as pleins de choses
et tu en sauras sûrement + avec les réunions ...

remplis ton placard de conserve de légumes (ou ton congel ) c'est pratique et rapide

par ex : hier j'ai fait escalope de veau, champignons, haricots verts, ça prend 2 min et qd t'as mangé ça t'es bien calé

le soir je fais souvent, salade + crevette ou truite fumée .

hier soir on a fait des moules ....j'en ai acheté des prêtes à cuire on rentrait de la piscine
et ça gagne du temps car le nettoyage c'est hyper long qd même ...

un de mes gros défauts faut bien le dire c'était de ne pas assez manger surtout le soir ( je ne mangeais pas le soir)
là je mange qd même pas mal.

mon objectif est de - 20 et allez soyons fou -25 ce serait plus que formidable...
et franchement pour la 1ere fois je sens que c'est réalisable

WW c'est un truc que je n'ai jamais essayé, mais en principe les retours sont bons, le tout c'est de tenir dans la durée.
Courage les filles !!!

Sinon, les moules je ne les achète pas autrement que pretes à manger, d'ailleurs je sais pas si ça se trouve encore autrement...
c'est light (même avec une cuiller de creme dans la sauce... mais sans les frites), facile et rapide à préparer, j'en fais souvent !

ben si chez le poissonnier , faut les nettoyer, les gratter etc etc

sinon dans mes questions auxquelles je ne trouve pas réposne c'est : doit on s'approcher le plus possible du nb de points ou peut on en laisser
il m'arrive qu’en fin de journée il reste 10-15 points ....mais je me rends compte que bien souvent qd je fait une journée à 25/30 par ex je maigri plus qu'une journée à 18/30

C'est pas illogique parce que digérer ça consomme des calories (dans Dukan ct ce principe là aussi, manger bcp des trucs durs à digérer)

Pour le jus de fruit idem. Si tu presses ton orange, en soi le sucre etc c'est pareil, mais tu n'as pas les fibres qui ralentissent fortement l'assimilation de c sucre et font donc baisser son indice calorique (pour pas dire indice glycémique, mais là suis pas pro de la diététique pour parler)

Pourrais tu donner un exemple sur une journée ? Leur site est pas très clair à part pour te faire payer !

oui le site n'est pas clair, c'est pour ça que je dis qu'il ne faut pas baisser les bras au début et se plonger dedans car ensuite on prend vite le coup.
pour ma part j'ai pris l'abonnement One Line, et j'ai paniqué le 1er jour, envoyant immédiatement un mail de rétractation ..
sauf que ça a mis 3 js et j'en ai profiter pour chopper des recettes, les points de ce que j'ai l’habitude de manger etc etc
et du fait je me suis rendue compte qu'en réalité c'était très simple,
et j'ai donc renvoyé un mail pour annuler ma rétractation ...ils ont du me prendre pour une folle

en fait difficile de te dire une journée type, car en fait tu manges ce que tu veux ...
chaque aliment compte un certain nb de points et tu les ajoutes au fur et à mesure pour chacun des repas.

par ex hier

petit dej : thé avec 1 cc de miel, yaourt 0% à la vanille, 30 gr de kellog's, 1 clémentine = 6 points
déjeuner : escalope de veau, champignons, haricots verts avec un peu de crème à 2% ..
50 gr de pain, 1 carré frais fines herbes à 0%, 1 yaourt = 7 points
goûter : 2 granolas BIO ( avant la piscine LOL) = 6 points
diner : moules marinières, fromage frais, clémentine = 4 points

j'ai donc fait une journée à 23/30 ....sans m'affamer ni me priver ( cf les gâteaux ..)

qqs jours plus tôt, j'avais pris tu pain ( 50 gr ) le matin à la place des céréales
et une noix de beurre allégé ...
A midi j'avais pris du veau, avec des lentilles et des champignons,
et le soir une soupe de légumes qqs pâtes ( je venais de faire 8 km en marche rapide j'étais juste affamée)
une salade et un peu mollet pour une journée à 23 pts également

aujourd'hui, j'ai pris le même petit dej ( céréales)
puis à midi de la salade et une oeuf mollet
des petits points et une mini part de pâté aux pommes de terre
et un carré frais et une clémentine.
Il me reste 13 points pour ce soir, je vais voir ce que je fais mais je suis "large"
j'avais prévu salade avec truite fumée et asperges ...

le gros avantage pour moi c'est de pouvoir manger de tout, et de savoir immédiatement la qté que tu peux en manger.

après si y'a qq chose que vous avez l'habitude de manger je peux vous dire combien ça fait de points pour vous donner une idée par ex.

ha oui ce qui est top aussi c'est que ça nous pousse à faire une activité physique
on doit faire un certains nb de points activité par semaine
et on rentre chaque activité au fur et à mesure, le but étant d'être à zero ou de gagner des points en fin de semaine.
pour ma part je marche rapide tous les mardi soirs pendant que les enfants sont à l’athlétisme ( en poussant la poussette MDR)
et je nage le jeudi soir 1heure non stop ( idem en intense) pendant que maxence prend son cours
si on peut on refait une sortie vélo/marche avec les enfants
+ concours le dimanche

je revis, c'est génial et plus cette impression de culpabiliser qd je prends du temps pour "moi"
mon mari est super content de me voir épanouie, et est MDR de me voir partir faire mes 8-9 km le mercredi soir, ou le samedi AM ...

Merci pour les Infos
Et le fait de bouger (sport), ça te fait gagner des points , ça se comptabilise?

Ours messages croisés !

Niveau activité je fais du crossfit tous les lundi (1h) du piloxing tous les mercredis ( 1h) et 2h de reining le jeudi ( j'ai 2 chevaux à l'entraînement ) et concours ou marchés les week-ends

Moi le principe de faire des maths (non pas que je ne sache pas compter jusqu'à 30...) me gonfle terriblement.
J'ai donc pris une autre option.

lambada a écrit:

Moi le principe de faire des maths (non pas que je ne sache pas compter jusqu'à 30...) me gonfle terriblement.
J'ai donc pris une autre option.

C'est quoi ?

Les filles, ça vous coute combien par moi ?

Cécilia a écrit:

Merci pour les Infos
Et le fait de bouger  (sport), ça te fait gagner des points , ça se comptabilise?

j'ai pas trop compris je pense qu'en réunion ils expliquent ..LOL
enfin pour moi le but c'est d'être à 0 points en fin de semaine
et l'équitation le mec qui a fait les calculs n'a jamais du en faire l'autre jour 1h de trotting et j'ai du gagner 4 points alors qu'une heure de natation = 15 points

Valérie a écrit:

lambada a écrit:

Moi le principe de faire des maths (non pas que je ne sache pas compter jusqu'à 30...) me gonfle terriblement.
J'ai donc pris une autre option.

C'est quoi ?

Les filles, ça vous coute combien par moi ?

20 euros par mois ...avec 1er mois gratuit, ca me freinait depuis longtemps
mais mon hum m'a convaincu, je ne fume pas, ne dépense pas grand choses en vêtements
ne fait jamais de sorties ...du coup il m'a dit mais t'attends quoi pour t'inscrire ?!
MDR

altair a écrit:

allez, je suis !

surtout que le fait d'en parler devrait m'aider à m'y tenir ...

avec l'arrivée du nouvel étalon à la maison, mon mari a décidé de me motiver pour perdre du poids (non pas que ça le dérange, je serais tentée de dire au contraire, mais parce qu'il veut absolument que je remonte et surtout en compet (on dirait qu'il a pris goût à me suivre ...).

donc depuis 1 semaine, on rééquilibre et je fais gaffe à tout (un peu trop même), mais j'ai besoin au moins pour le début d'avoir une motivation ... bilan : -1kg300 en 5 jours.
d'un autre côté, je pars de loin (merci les deux grossesses) !
je n'ai jamais été svelte donc exit les 50 kg à perdre si j'écoutais les chiffres ... mais si je pouvais en perdre 20-30, je serais déjà heureuse ...

donc première réunion WW demain matin, pour voir, essayer avant de s'engager ....
je pensais plus partir sur le système online mais j'ai découvert une réunion à 10 minutes de chez moi le samedi matin. donc pourquoi pas essayer et surtout avoir qq'un pour me "controler" ?

mon souci, c'est surtout le temps pour cuisiner ... :/
on ne fait pas spécialement dans la malbouffe pour autant, mais c'est vrai que certains jours, ce n'est pas spécialement équilibré ...

bref, wait and see !

Je suis tentée aussi car je souhaite prendre du poids et seule, je n'y arrive pas.
Ca a donné quoi ta réunion ? On y parle de quoi ?

lambada a écrit:

Moi le principe de faire des maths (non pas que je ne sache pas compter jusqu'à 30...) me gonfle terriblement.
J'ai donc pris une autre option.

C'est quoi ton option Lambada ??

Altaïr ? alors cette réunion ?

FAWZIA a écrit:

lambada a écrit:

Moi le principe de faire des maths (non pas que je ne sache pas compter jusqu'à 30...) me gonfle terriblement.
J'ai donc pris une autre option.

C'est quoi ton option Lambada ??

ce n'était pas la salle de sport ??

Valérie a écrit:

Je suis tentée aussi car je souhaite prendre du poids et seule, je n'y arrive pas.
Ca a donné quoi ta réunion ? On y parle de quoi ?

bof ....
je n'ai pas du tout accroché avec l'hôtesse .... qui semblait plus intéressée pour me faire signer son papier d'engagement que de répondre à mes questions ....
et comme je n'y allais pas pour signer de suite (je voulais justement voir si le pack internet me suffisait ou pas), m'a complètement ignoré pour la suite ...

la réunion s'est résumée à un monologue de sa part ... sur un sujet choisi mais pas forcément adapté : la stabilisation, alors que toutes les personnes présentes (6) en étaient au début ou au milieu ... du moins, pas en fin !

aucun dialogue sur la façon de faire, comme si ma présence (en temps que non-adhérente) bloquait : ne pas donner les infos !

bref, une réunion qui ne donne pas l'envie d'y retourner ....

Valérie a écrit:

lambada a écrit:

Moi le principe de faire des maths (non pas que je ne sache pas compter jusqu'à 30...) me gonfle terriblement.
J'ai donc pris une autre option.

C'est quoi ?

Les filles, ça vous coute combien par moi ?

Fitnext.
J'ai pris un bon sur Vente Privée, 49 € les 6 mois.

Isabel a écrit:

FAWZIA a écrit:

lambada a écrit:

Moi le principe de faire des maths (non pas que je ne sache pas compter jusqu'à 30...) me gonfle terriblement.
J'ai donc pris une autre option.

C'est quoi ton option Lambada ??

ce n'était pas la salle de sport ??

En plus de ci-dessus, oui