Phytothérapie, médecine chinoise, acupuncture...

La "mienne", c'était celle-ci : https://www.1001pharmacies.com/solgar-complement-alimentaire-super-melatonine-60-comprimes-p12728
1,9mg de mélatonine.

passenger a écrit:

Essayez d'éviter surtout de tomber dans les bras accueillants des sirènes-benzodiazépines!

Je refuse catégoriquement tout somnifère car je sais que si je commence, je n'arrêterai jamais.
Et puis les syndromes "jambes coupées" et trous de mémoire, autant éviter je suis assez blonde comme ça

Merci pour la confirmation ; -)

Bonjour
Moi aussi j'ai des soucis de sommeil liés à mon anxiété chronique et aussi au fait que mon cerveau tourne en permanence. Bizarre, là où je dors super bien : les AVIONS !!! ...
J'avais envie d'essayer ça https://www.mydodow.com/

Vous en avez entendu parler ?

Non parce que je n'ai pas de problème d'endormissement mais de réveils nocturnes. Et je ne vais pas allumer le bazar à 3h du mat'

Est ce que tu es dans le noir total dans ta chambre?

J'ai des soucis de reveils nocturnes aussi, je ne peux pas faire le noir complet dans ma chambre et ca me gene, surtout quand la lune est claire.
Quand ca m'enerve, je dors avec un masque de nuit, et je me reveille moins.

Valérie a écrit:

Bonjour
Moi aussi j'ai des soucis de sommeil liés à mon anxiété chronique et aussi au fait que mon cerveau tourne en permanence. Bizarre, là où je dors super bien : les AVIONS !!! ...
J'avais envie d'essayer ça https://www.mydodow.com/

Vous en avez entendu parler ?

On a tous le cerveau qui ne s'arrête jamais de tourner 😉

Oui quasi total. La "non obscurité" ne me gêne pas plus que ça, j'ai vécu plus de 10 ans dans une chambre sans volets. Je suis en revanche réveillée au moindre bruit.
La dernière fois que j'ai utilisé un masque (j'avais un volet cassé, grand ouvert), je me suis rayé la cornée Plus jamais.

lambada a écrit:

Oui quasi total. La "non obscurité" ne me gêne pas plus que ça, j'ai vécu plus de 10 ans dans une chambre sans volets. Je suis en revanche réveillée au moindre bruit.
La dernière fois que j'ai utilisé un masque (j'avais un volet cassé, grand ouvert), je me suis rayé la cornée Plus jamais.

A ben comment t'avais fait ton compte? A travers les paupières?
Ca fait super mal ca :-(

epichou a écrit:

lambada a écrit:

Oui quasi total. La "non obscurité" ne me gêne pas plus que ça, j'ai vécu plus de 10 ans dans une chambre sans volets. Je suis en revanche réveillée au moindre bruit.
La dernière fois que j'ai utilisé un masque (j'avais un volet cassé, grand ouvert), je me suis rayé la cornée Plus jamais.

A ben comment t'avais fait ton compte? A travers les paupières?
Ca fait super mal ca :-(

Bah c'est simple, j'ai un bon sommeil
L'ophtalmo que j'ai vu en urgence (je voyais complètement flou de cet oeil) m'a dit que j'ai dû ouvrir les yeux pendant mon sommeil et ça a rayé contre le masque.
J'ai retrouvé une vision normale au bout d'une semaine.