problèmes de dos et équitation

Bonjour à tous,

Je ne suis pas très active sur le forum, mais là j'aimerai avoir vos avis, vos expériences surtout.

J'ai des soucis de dos, que je prends prenais à la légère parce que je ne m'imagine pas arrêter de monter à cheval.
J'ai fait une chute en 2008, j'ai passé une radio (la première de l'état de mon dos) et le résultat n'est pas terrible: cyphoscoliose, pincement de disque L5-S1 et rotation des corps vertébraux. En 2008 on me dit: vous pouvez continuer à monter à cheval, mais ne pas tomber.... (Hummm c'est pas à moi qui faut le dire, mais au canasson!)

Aujourd'hui je suis retournée chez un médecin (pas le même) avec les radios, et la conclusion n'est pas la même. Il ne m'encourage pas à continuer l'équitation mais connaît les "folles de cheval" et se doute que je ne suis pas prête d'arrêter. Mais il a parlé de "chaise roulante" et de "vous allez souffrir pour faire un enfant"...

Ca m'a un peu retourné ... Je refuse de croire qu'un jour je ne pourrais plus monter ...

Et vous? Avez vous des problèmes de dos?? Continuez vous à monter malgré "le danger" ou avez vous été contraint d'arrêter?

Mon avis d'ostéopathe, et celui de ma rhumato sont que lorsqu'on a un niveau correct et qu'on ne se tape pas le Q, l'équitation est bénéfique pour le dos. Par contre si on est débutant, et qu'on se tape des heures de trot assis sur un cheval pas confortable ce n'est en effet pas indiqué.

Avec les chevaux c'est plutôt curer les boxes, transporter du foin, etc qui bousillent le dos.

Pour ma part, on vient de me diagnostiquer une spondylarthrite ankylosante, et ma rhumato m'encourage à continuer de monter à cheval, par contre je dois arrêter de forcer à pied (boxes etc) quand je suis en crise.
Si j'arrête de monter j'ai encore plus mal au dos, si je cure les boxes j'ai de grosses douleurs pendant plusieurs jours. Si je monte à cheval je n'ai pas de douleurs ensuite, même après 3 chevaux montés à la suite, et des séances d'obstacle.

j'ai été opérée du dos le 22 novembre 2011 après 3 ans de vie avec la douleur constante 24/24, perte du sommeil sur les 18 derniers mois, plus aucune position antalgique et plus aucun médicament (y compris morphine) qui je pouvait soulager cette torture
On m'a diagnostiqué une dégenerescence des disques intervertebraux. L4-L5 et l5-S1 étaient completement morts, dessechés comme des raisins secs, les autres sont tous entrain de mourir; la charnière du dos ne faisait plus son travail du coup ça c'était reporté entre les omoplates l'amortissement des chocs, des semaines entières de mal de crâne....De souffrance, ma colonne s'était redressée et je n'avais absolument plus de cambrure (lordose) ...
J'ai mis un certain temps à trouver THE chirugien capable de faire la seule chose qui pouvait me sauver : la greffe de prothèses de disques

quand je l'ai eu enfin trouver, et une fois les examens passés, j'étais pas loin de la chaise roulante....bref
j'ai été opérée : on l'a mis une double prothèse discale aux étages morts. ça a décompensé immédiatement le reste, j'ai retrouvé une cambrure, une mobilté de 100%, et surtout plus jamais aucune douleur

je suis restée 2 mois en rééducation dans un centre de réathlétisation, ils m'ont remis d'aplombs et à ma sortie j'ai recommencé direct sur mon exploitation, ma maison, mes enfants (la plus petite avait 9 mois à l'époque)
et je suis remontée à cheval immédiatement avec un confort retrouvé et la bénédiction du chirurgien qui m'a tjrs répété que le cheval c'était excellent pour le dos

et la seule chose qui me soulageait quand je n'en pouvais plus c'était de monter comme gypsy
par contre aller au pré, préparer le cheval, curer les pieds, c'était du supplice chinois

J'ai aussi un disque vertébral L5 S1 qui est mort,completement sec et qui ne joue donc plus son role.
Quand je suis en crise,idem impossible de dormir,de rester assise devant un bon film au cinéma,de rester debout devant un spectacle,rien ne me soulage sauf de la cortisone à haute dose ou de l'Ixprim qui me rend malade.
Les repas de famille ou entre amis,je les appréhende une semaine avant car je sais que je vais souffrir et je ne me déplace jamais sans mes anti inflammatoires.
J'ai du abandonner la course à pied que je pratiquais depuis toujours en compétition car les lendemains d'entrainement je ne pouvais plus me baisser pour faire mes lacets,au boulot assise j'en pleurais,je me bourrais d'AI pour oublier la douleur jusqu'au jour où à bout de nerfs,la douleur étant devenue quotidienne,j'ai du arréter.
Je passe des heures à cheval plusieurs fois par semaine et pas de douleur,par contre curer les pieds à froid ou pousser des brouettes me déclenchent des crises tout comme restée assise au boulot ou devant l'ordi comme maintenant.Je me shoote d'AI pendant une semaine et ça passe ...pour un temps.
Mon rhumato préfère que je passe une journée à cheval qu'une heure à courir ou une heure à jouer à la console vidéo sur le canapé:la course à pied avec ses ondes de choc et la "position canapée" qui tasse les vertèbres...

Je te souhaite bon courage,je comprend et connais ce que tu vis mais arréter le cheval non,c'est la soupape de sécurité pour vivre.

fanny a écrit:

J'ai aussi un disque vertébral L5 S1 qui est mort,completement sec et qui ne joue donc plus son role.
Quand je suis en crise,idem impossible de dormir,de rester assise devant un bon film au cinéma,de rester debout devant un spectacle,rien ne me soulage sauf de la cortisone à haute dose ou de l'Ixprim qui me rend malade.
Les repas de famille ou entre amis,je les appréhende une semaine avant car je sais que je vais souffrir et je ne me déplace jamais sans mes anti inflammatoires.
J'ai du abandonner la course à pied que je pratiquais depuis toujours en compétition car les lendemains d'entrainement je ne pouvais plus me baisser pour faire mes lacets,au boulot assise j'en pleurais,je me bourrais d'AI pour oublier la douleur jusqu'au jour où à bout de nerfs,la douleur étant devenue quotidienne,j'ai du arréter.
Je passe des heures à cheval plusieurs fois par semaine et pas de douleur,par contre curer les pieds à froid ou pousser des brouettes me déclenchent des crises tout comme restée assise au boulot ou devant l'ordi comme maintenant.Je me shoote d'AI pendant une semaine et ça passe ...pour un temps.
Mon rhumato préfère que je passe une journée à cheval qu'une heure à courir ou une heure à jouer à la console vidéo sur le canapé:la course à pied avec ses ondes de choc et la "position canapée" qui tasse les vertèbres...

Je te souhaite bon courage,je comprend et connais ce que tu vis mais arréter le cheval non,c'est la soupape de sécurité pour vivre.

j'ai l'impression de me revoir....

tu n'as pas consulté pour la prothèse? ça change la vie litteralement. tu veux les coordonnées de mon chir par mp?

Un problème d'articulation se compense par la musculature dans une bonne position.
J'ai eu une période où je souffrais du dos , le meilleur remède que j'ai trouvé :......monter à cheval encore plus!

Gypsykool a écrit:

Mon avis d'ostéopathe, et celui de ma rhumato sont que lorsqu'on a un niveau correct et qu'on ne se tape pas le Q, l'équitation est bénéfique pour le dos.

C'est la dessus que je me reposais jusqu'à aujourd'hui. Mais bon il ne faut pas se cacher la face, j'ai un dos en mauvais état.
Certes monter à cheval permets de garder mon dos musclé, mais après une séance de trot ou galop assis, je douille. J'ai d'ailleurs fait comprendre à mon moniteur que s'il me voit en suspension, c'est pas par fénéantise.

Bien sûr comme vous monter à cheval c'est ma soupape, c'est un plaisir dont je ne peux plus me passer.
Et comme vous, je ne souffre vraiment du dos que quand j'arrête de monter pendant 2 semaines ...

Je n'ai pas envie d'aller jusqu'au point ou je souffre dans n'importe quel position ou que ça nécessite une opération. J'espère que mon corps m'avertira avant (il est déjà en train de le faire?? )

Ce qui m'a bien refroidi c'est le "vous allez souffrir pour faire un bébé, pendant la grossesse"...

fanny a écrit:

Je te souhaite bon courage,je comprend et connais ce que tu vis mais arréter le cheval non,c'est la soupape de sécurité pour vivre.

Merci!! Tu as tout a fait raison!

Ca ne veut rien dire pour la grossesse, j'ai une patiente qui a eu de gros soucis de dos suite à un accident, on lui avait prédit qu'une grossesse serait très dure, elle n'a jamais été aussi bien que pendant la grossesse.
Il ne faut pas faire de généralités, et savoir aussi bien s'entourer, l'ostéopathie (douce) peut d'ailleurs vraiment beaucoup aider dans la plupart des cas.

j'ai eu du mal à accoucher de la seconde car n'ayant plus de lordose mon bassin n'était plus incliné correctement et la position, pieds en l'air sans pouvoir me cambrer pas évident pour pousser.
alors qu'aucun souci pour le premier 4.5 auparavent

par contre la grossesse en elle même ne m'a pas fait mal au dos, au contraire, le poids du bébé tirant mon bassin vers l'avant + relachement ligamentaire, ça m'a aidé ou du moins pas plus handicapée

par contre après l'accouchement, plus moyen de lever la jambe gauche sans une douleur atroce (c'était mon coté le plus atteint, l'impression d'avoir une tige en métal qu'on tournait là en haut en permanence); ils m'ont mis sous un protocole spécial avec du bi-profenid car j'allaitais ma fille

Ptéroïs a écrit:

Un problème d'articulation se compense par la musculature dans une bonne position.
J'ai eu une période où je souffrais du dos , le meilleur remède que j'ai trouvé :......monter à cheval encore plus!

Tout à fait.

Ma rhumato m'a conseillé aussi de me faire une ceinture abdominale en béton pour mieux tenir mon dos,mais j'avoue que faire des abdos dans une salle de sport je ne suis pas fan et je sais que si en plus on les fait mal cela peut etre pire...

Et merci Cécilia,je veux bien les coordonnées.

Pour muscler une partie du corps ; en général, si c’est sans appareil, il faut mette ces muscles en haut, c'est-à-dire par exemple pour les abdominaux couché sur le dos, pour les dorsaux sur le ventre, deltoïdes debout ou assis.
Pour une musculature longue de détente/lancés mouvements rapides, pour une musculature noueuse de travail en force des mouvements lents. Ne pas chercher à ce que ces muscles fassent mal par l’effort, toujours penser à l’échauffement pour réveiller doucement les muscles.
Les muscles du dos sont certainement les moins évidents à faire travailler ; couché sur le ventre, les jambes hors du lit les relever, ou encore couché sur la table ou un banc, l’inverse c'est-à-dire relever le tronc et les jambes prises nécessite un banc ou de l’aide, je ne recommande pas pour quelqu’un qui a mal au dos.
Penser également aux positions de 3/4 pour le dos comme pour les abdo.
Pour les abdo. ne jamais cambrer le dos.Partir à plat ou les jambes un peu levées.

Moi aussi j'ai entendu le son du fauteuil roulant, ça fait 11 ans .... bon j'avoue que j'ai quand même de plus en plus mal à l'heure d'aujourd'hui, ma fierté en prend en coups quand il s'agit de se mettre en selle.

Côté médecine, le hic, au moment où j'avoue être cavalière, c'est que j'ai l'impression qu'on ne me prend plus au sérieux, quand je dis que c'est gérable à cheval mais que pr dormir je cherche ma position pendant une heure !!! Comme si je cherchais une excuse pr pouvoir continuer à monter en fait .....
Alors je sers les dents au travail comme à cheval

Ne pas tomber .... certe on évite mais justement ma dernière chute il y a 2 mois, pile sur le spondylo, j'ai crû que cette fois c'était bon pr moi ....et puis non , juste un méga ématôme qui ma fait souffrir à chaque mouvement durant 15 jours


> Gypsykool ; au fait j'ai repris un RV chez l'ostéo d'Yvetot, j'ai laissé tomber la chiro

tu fais que du cheval ou tu pratiques aussi d'autres sports ? (qui pourraient remuscler un peu ton dos)

Cécilia a écrit:

j'ai été opérée du dos le 22 novembre 2011 après 3 ans de vie avec la douleur constante 24/24, perte du sommeil sur les 18 derniers mois, plus aucune position antalgique et plus aucun médicament (y compris morphine) qui je pouvait soulager cette torture
On m'a diagnostiqué une dégenerescence des disques intervertebraux. L4-L5 et l5-S1 étaient completement morts, dessechés comme des raisins secs, les autres sont tous entrain de mourir; la charnière du dos ne faisait plus son travail du coup ça c'était reporté entre les omoplates l'amortissement des chocs, des semaines entières de mal de crâne....De souffrance, ma colonne s'était redressée et je n'avais absolument plus de cambrure (lordose) ...
J'ai mis un certain temps à trouver THE chirugien capable de faire la seule chose qui pouvait me sauver : la greffe de prothèses de disques

quand je l'ai eu enfin trouver, et une fois les examens passés, j'étais pas loin de la chaise roulante....bref
j'ai été opérée : on l'a mis une double prothèse discale aux étages morts. ça a décompensé immédiatement le reste, j'ai retrouvé une cambrure, une mobilté de 100%, et surtout plus jamais aucune douleur

je suis restée 2 mois en rééducation dans un centre de réathlétisation, ils m'ont remis d'aplombs et à ma sortie j'ai recommencé direct sur mon exploitation, ma maison, mes enfants (la plus petite avait 9 mois à l'époque)
et je suis remontée à cheval immédiatement avec un confort retrouvé et la bénédiction du chirurgien qui m'a tjrs répété que le cheval c'était excellent pour le dos

Pétard c'est impressionnant (surtout à ton âge)

fanny a écrit:

J'ai du abandonner la course à pied que je pratiquais depuis toujours en compétition car les lendemains d'entrainement je ne pouvais plus me baisser pour faire mes lacets,au boulot assise j'en pleurais,je me bourrais d'AI pour oublier la douleur jusqu'au jour où à bout de nerfs,la douleur étant devenue quotidienne,j'ai du arréter.

Mon rhumato préfère que je passe une journée à cheval qu'une heure à courir ou une heure à jouer à la console vidéo sur le canapé:la course à pied avec ses ondes de choc et la "position canapée" qui tasse les vertèbres...

On m'a toujours dit que la course à pied est très mauvaise pour le dos et les articulations. L'équitation est un sport bien plus doux pour le corps (à condition de ne pas se vautrer évidemment )

lambada a écrit:

Cécilia a écrit:

j'ai été opérée du dos le 22 novembre 2011 après 3 ans de vie avec la douleur constante 24/24, perte du sommeil sur les 18 derniers mois, plus aucune position antalgique et plus aucun médicament (y compris morphine) qui je pouvait soulager cette torture
On m'a diagnostiqué une dégenerescence des disques intervertebraux. L4-L5 et l5-S1 étaient completement morts, dessechés comme des raisins secs, les autres sont tous entrain de mourir; la charnière du dos ne faisait plus son travail du coup ça c'était reporté entre les omoplates l'amortissement des chocs, des semaines entières de mal de crâne....De souffrance, ma colonne s'était redressée et je n'avais absolument plus de cambrure (lordose) ...
J'ai mis un certain temps à trouver THE chirugien capable de faire la seule chose qui pouvait me sauver : la greffe de prothèses de disques

quand je l'ai eu enfin trouver, et une fois les examens passés, j'étais pas loin de la chaise roulante....bref
j'ai été opérée : on l'a mis une double prothèse discale aux étages morts. ça a décompensé immédiatement le reste, j'ai retrouvé une cambrure, une mobilté de 100%, et surtout plus jamais aucune douleur

je suis restée 2 mois en rééducation dans un centre de réathlétisation, ils m'ont remis d'aplombs et à ma sortie j'ai recommencé direct sur mon exploitation, ma maison, mes enfants (la plus petite avait 9 mois à l'époque)
et je suis remontée à cheval immédiatement avec un confort retrouvé et la bénédiction du chirurgien qui m'a tjrs répété que le cheval c'était excellent pour le dos

Pétard c'est impressionnant (surtout à ton âge)

la degenerescence a commencé à l'age de 11 ans, j'ai commencé à me plaindre vers cet age là; j'ai amené les radios au chir et il m'a montré que déjà à cet age là, le premier disque était entrain de mourir... Onn a aussi decouvet que c'est d'origine génétique, ma grand mère n'a plus de disque de haut en bas, le doc lui a dit ne pas tomber car fouteuil roulant direct. Sa colonne en radio c'est une horreur absolue. Mes enfants seront suivis dès l'age de 10 ans. La plus jeune opérée avait 19 ans et le max qu'on puisse greffer c'est 3 prothèses.
Pour info, il passe par le ventre, il ouvre sous le nombril jusqu'au pubis


fanny => je te fais passer ça demain

L4-L5 et L5S1 pour moi, il sont juste crabouillés, mais joue encore leur role un peu.

Un an de visite regulieres chez un medecin/chiropracteur puis beaucoup de seances d'ostéo (douce) comme l'a dit gypsycool, c'ets ce qui m'a permis d'oublier mon dos.
mais il y a des fois ou il se rappel a mon bon souvenir, là on viens de changer de façon de distribuer le foin (une longue histoire de gendarme et de voiture, bref) je donne au tracteur, et c'etait trop haut, au bout de deux jours paf une crise.... on a réadapter le materiel, et çà devrait aller mieux, enfin des que la crise sera passée


HS : çà fait quand meme peur pour l'avenir tout çà, la retraite du cavalier pro a l'air un long chemin bourré d'arthrose : le dos (çà va finir pas s'arthroser tout çà avec ces lesions) j'ai plus de cartilages dans les genoux, deja de l'arthrose dans les pieds, été infiltrée des poignets il y a douze ans..
merde, pas trouvé de mari pour poussé mon fauteuil d'infirme quand je serai en retraite, va falloir y remedier

Mélusine a écrit:

tu fais que du cheval ou tu pratiques aussi d'autres sports ? (qui pourraient remuscler un peu ton dos)

Je fais du cheval une fois par semaine, et du rock une fois par semaine.
Le soucis est que je fais une sorte d'urticaire à l'effort, et que je ne peux pas pratiquer beaucoup de sport. Bon le cheval me provoque des crises aussi mais il suffit de m'arrêter 2 min pour que la crise diminue.

Je sais qu'il faudrait que je trouve le temps d'aller à la piscine, mais je trouve qu'à Lyon c'est mal foutu, il y a peu de piscine et plein de monde à la sortie du boulot ou entre midi et 2.

Mes problèmes de dos ne sont pas dus à l'équitation, mais à ma croissance non surveillée, à 10 ans je faisais 1m54, à 12ans 1m75 j'avais fini ma croissance.

J'ai eu des séances de renforcement musculaire des abdos avec un kiné. Mais même bien suivi, les abdos me font souffrir au niveau du dos. J'ai tout les muscles dans le dos, rien dans le ventre, pas moyen de faire travailler ses abdos

Sinon c'est vrai que l'ostéo-chiro m'a fait beaucoup de bien, on s'est rendu compte que les douleurs venant lors d'une séance de dressage venait du fait que je ne respire pas assez.

De toute façon on connait tous les risques de l'équitation ... mais ça nous empêche pas de continuer et d'en vouloir toujours plus!
J'ai le rêve d'acheter mon cheval... C'est pas pour en faire une tondeuse hein

Merci pour vos commentaires!

pas de souci je vous fait passer ça dans la journée

Je me souveins quand tu es venue nous parler de ton op .... tu m'avais fichue une sacrée trouille

Isabel a écrit:

Moi aussi j'ai entendu le son du fauteuil roulant, ça fait 11 ans .... bon j'avoue que j'ai quand même de plus en plus mal à l'heure d'aujourd'hui, ma fierté en prend en coups quand il s'agit de se mettre en selle.

Côté médecine, le hic, au moment où j'avoue être cavalière, c'est que j'ai l'impression qu'on ne me prend plus au sérieux, quand je dis que c'est gérable à cheval mais que pr dormir je cherche ma position pendant une heure !!! Comme si je cherchais une excuse pr pouvoir continuer à monter en fait .....
Alors je sers les dents au travail comme à cheval

Ne pas tomber .... certe on évite mais justement ma dernière chute il y a 2 mois, pile sur le spondylo, j'ai crû que cette fois c'était bon pr moi ....et puis non , juste un méga ématôme qui ma fait souffrir à chaque mouvement durant 15 jours


> Gypsykool ; au fait j'ai repris un RV chez l'ostéo d'Yvetot, j'ai laissé tomber la chiro

C'est bien!

je me suis fracturée une apophyse de vertèbres en tombant de poney ( il s'appelait jean et je l'aurai bien mis en steack haché )
j'ia du être immobilisée plusieurs mois, et j'ai de grosses douleurs.
le gros HIC c'est que ce petit bout d'os a migré dans le muscle et qu'il est derrière le rein,
donc en gros on m'a dit un peu comme toi "vous pouvez continuer le cheval mais il ne faut pas tomber au risque que l'os vienne perforer le rein)

j'ai arrêté un bon moment, les grossesses ect etc ... mais j'ai plutôt moins mal depuis que je remonte régulièrement.
je prends ( autant qu'il est possible) mes précautions, ne montant plus de chevaux délicats, et voilà
de toutes façon, le cheval est un virus trop fort, on ne peut pas lutter contre


après je suis grande, j'ai pesé le pour et le contre, je me fais plaisir sans faire de folies
je suis consciente de mes limites, et les cachets aident parfois je l'avoue
cependant je n'hésite pas à annuler un cours si j'ai trop mal, et voilà, un compromis qui ménage mon dos, et mon mental

bon courage

J'ai de l'arthrose dans le bas du dos, ce qui veut dire plus de cartilage entre les vertèbres et j'ai constaté que moins je monte à cheval, plus j'ai mal au dos !! Je pense que le fait de monter à cheval entretien la musculature du dos et donc permet de moins "tirer" sur la colonne.
Par contre les gros travaux (curer les boxe, manipuler des charges lourdes etc...) devient très compliqué car je le paye ensuite avec une crise carabinée.
J'évite aussi de me baisser, car ensuite bonjour le dos pour me redresser.
Je pense que je paie sans doute mes années de jeunesse où j'ai fait beaucoup de gros travaux agricoles très physiques.
J'ai fait récemment 2 grosses chutes de cheval, (sur le dos), dont une sur la route, heureusement j'ai un air-bag naturel qui m'a un peu protégé, même si mon dos à viré au violet aubergine !
J'ai essayé pas mal d'anti inflammatoire, et ce qui me soulageait le plus jusqu'à présent c'était l'aspirine 1000.
Mais depuis la fin d'année 2011, j'ai mis un gros coup de frein là-dessus car j'ai fait un début d'ulcère à l'estomac.
Je tourne donc au doliprane, mais avec de moins bons résultats.