problème genou

je viens en parler sur le forum car par mon entourage je reste dans le flou ...

depuis septembre j'ai un problème de rotule qui tient pas en place, donc douleur aux ligament tendons + rotule qui revient pas a sa place ...

avec les radios et IRM il s'est avéré que ma rotule et trop plate dessus et un légé bec dessous ce qui accroche et dérange la mobilité ...

mon medecin m'a prescir 30 séance de kiné, et m'a déconseillé le vélo ... (de toute façon je pouvais a-peine marcher alors faire du vélo )

j'ai vu un orthopédiste (il m'avait l'air pas bien doué ) il m'a aussi prescri 30 séances de kiné (éléctrostymulateur) mais m'a dit que je n'avais aucune contre indication pour le sport (équitation, vélo, footing ...) là je me suis dit :"il va pas bien lui"

avec mes séance de kiné ça va bien mieu, la musculature du muscle permet de tenir ma rotule, mais si je loupe 1 semaine de kiné ça recommence, et pour ma kiné je ne dois pas forcer sur les genoux, donc pas courir, pas équitation ... le vélo que si j'ai pas mal !!!

ceci-dit j'aimerais bien savoir où je vais, car, mes séances vont se terminer dans quelques temps, si je peux pas faire de sport pour continuer a muscler ce muscle... il faut que je continue les séances d'élécto ou que je fasse frequement des exercices de musculature que j'ai pas toujours le temps ni l'occasion de faire ces exercices de gymastique sur le dos

y a t-il des personnes qui ont eu ce soucis ? comment avez-vous pu résoudre ce problème ?

j'ai ce qu'on appelle un syndrome rotulien, pour faire simple hyperlaxité ligamentaire qui fait que mes ligaments ne tiennent rien, c'est les tendons et principalement celui du quadriceps qui tient la rotule.

Syndrome rotulien déclenché en 2007, avec subluxation chronique de la rotule droite, perte de la flexion de jambe regagnée grâce au kiné degré par degré, avant d'entamer un travail de musculation du quadriceps à fond les ballons, à savoir qu'à cette époque je marchais en moyenne 12 km/ jour donc on ne pouvait pas dire que je manquais d'exercice.

Je ne fais plus bosser mon genou chez le kiné, je sais comment je dois le faire travailler, au début c'était tout le temps, maintenant je sens mon corps qui commence à réagir à chaque fois qu'il est temps de recommencer, je marche toujours beaucoup, monte à cheval (quoique en ce moment je suis à pied, ce qui a certainement déclenché la dernière alerte), et je sais quels sont les exercices qui vont muscler spécifiquement le quadriceps (le plus gros tendon du coin) donc voilà mon expérience.

Globalement l'expérience kiné est indispensable, elle permet de remettre tout d'aplomb et de retonifier de façon intensive les muscles et les tendons concernés. Après c'est de l'entretien, et il est nécessaire de ne pas l'oublier de façon trop prolongée. Pour moi l'exercice miracle, c'est allongée, les jambes tendues, contraction forte de la cuisse comme si tu voulais aplatir qqch sous tes genoux, le tout pendant 20 secondes et en répétant l'exercice au moins 10 fois, au moins 1 fois par jour à chaque alerte. Je ne vais pas te mentir, c'est intense, douloureux, mais mon genou n'a pas foutu le camp depuis 4 ans. Le super lever de bassin est relativement efficace aussi, mais bosse plus les abdos, les fesses et les quadriceps que le 1er, qui est plus spécifique au quadriceps. Au final tu finis par "sentir" quand ton corps a besoin de s'y remettre, car tu deviens vite sensible à chaque micro mouvement de la rotule.

oui c'est ça ... c'est le symdrome rotulien, oui, impossible de plier la jambe, enfin maintenant ça va bien mieux avec le kiné

ok donc en fait tu dois constamment faire des exercices, il me semblait bien que ça allait me pendre au nez

comme exercice je fais, a par l'électro ...
position couché sur le dos, je léve ma jambe droite a un certain niveau, je la fléchit puis retend... je fais 10 séances de 10 !!
au début je devais la tendre talon au plafont, le problème c'est que quand tendais ma jambe après l'avoir fléchit, mon genou partait sur l’intérieur donc vers la gauche pour revenir a sa place, donc il faut que je lève ma jambe a la limite ou mon genou ne fait pas cette déviation !

tu peux donc monter a cheval normalement ?

Oui pas de soucis, il faut que je fasse gaffe un minimum, mais c'est rare que j'ai mal maintenant alors que je monte beaucoup en équilibre, et je peux monter de n'importe quel côté. En fait je dois juste faire attention aux premiers signes de douleur et ne pas oublier l'entraînement trop longtemps, en même temps j'ai tellement galéré que je deviens parano dés que le genou est un tant soit peu douloureux....

Bref, pas de réel handicap, juste que je suis terrorisée que ça recommence, mais ça ne pose plus de limites ni dans mon utilisation quotidienne, ni dans ma pratique de l'équitation.


Pour en avoir parlé avec une amie qui fait des luxations chroniques de la rotule, avec atteinte ligamentaire, et qui est donc dans la même situation que moi mais pour des raisons différentes, le piège à éviter c'est la perte musculaire au niveau du quadriceps, puisqu'il est le point d'ancrage de tout le bricolage de fortune qui tient le genou. Bref, c'est chiant, ça marque physiquement certes, mais aussi psychologiquement, mais on s'en sort et on finit par reprendre une vie "normale".


Là en ce moment tu es en train de regagner ta flexion de jambe, c'est la 1ère étape, ensuite c'est un travail régulier du quadriceps, et à ce jour, je n'ai pas trouvé mieux que la contraction du quadriceps, jambes tendues, pointes des pieds ramenées vers soi au max, 20 secondes, au moins 10 fois, mais ça c'est pour plus tard.

Courage

ok merci pour les infos
là il doit me rester une 12 zaine de séances, il faudra donc que je commence a compenser a l'électro en faisant régulièrement des exercices

pour l'hyper laxité ligamentaire, il n'existe pas une chirurgie? j'ai eu des ligamentoplastie aux chevilles à 18ans pour le même soucis et depuis mes chevilles sont top (ça fait 20 ans qd même!!)


J'ai tjrs eu mal aux genoux, j'ai eu une 1ere arthroscopie à 14 ans (on m'a dit que j'avais des genoux de vieille ça c'es tpas arrangé je suppose).
j'ai fait un paquet de séance kiné (vélo et soulever des tonnes de sac de sable) je suis persuadée que ça a favorisé mes douleurs d'aujourd'hui: sur la face interne du genou droit je n'ai plus du tout de cartilage


voilà le CR de mon IRM récente (si qlq un s'y connait je prendre tte info possible: je ne peux pas me permettre d'être immobilisée )

genou droit (le gauche RAS d'apres la doc de l'IRM mais bon j'ai mal qd même)

compartiment fémoro-tibial interne: intégrité méniscale. Discret oedème sous-chondral condylien pouvant traduire d eminimes lésions de chondropathi. Intégrité du ligament collatéral.
Compartiment fémoro-tibial externe: intégrité méniscale & d ela medullaire osseuse.
Compartiment fémoro-patellaire: aspect dysplasique de l'articulation avec un hypersignal intermédiaire du cartilage rotulien externe, discrete excentration de la rotule
je suis dysplasique

je souffre ++ rdv rhumato en mars voir si on peut faire de infiltrations.

aille des infiltrations ....
j'en ai eu aux coude et je me demande si sans l'infiltration la douleur aurai été la même qu'après l'infiltration

L'hyperlaxité ligamentaire, chez moi c'est partout, j'ai à mon actif une hanche luxable à la naissance (qui bouge tjs par moment), quelques luxations de l'épaule gauche, 2 déplacements de vertèbres, et le syndrome rotulien au genou droit. Le bloc opératoire, on en reparlera le jour où une de mes articulations lâchera vraiment, mais on ne fait jamais de chirurgie en 1ère intention étant donné l'immobilisation longue et la rééducation qui dure des plombes, pour un résultat qui n'est pas toujours parfait.

Pour l’hyper laxité des ligaments j’ai été servi moi aussi (comme mon père) mais aux chevilles, j’ai été plâtré 6 ou 7 fois, puis on a parlé de l’opération de raccourcissement des ligaments, pas chaud, aux entorses suivantes je n’ai rien dit (j’étais militaire, pompier de Paris) et je me suis mis des bandes collantes dans un premier temps ça me soulageait de la douleur, puis ça me rappelait de ne pas forcer dessus et en 1 mois environs c’était redevenu comme avant et je me faisait de moins en moins souvent d’entorses, maintenant je ne m’en fais plus (mais je n’ai plus la même activité).
Résultat je gagnais du temps sur l’inactivité forcé (1 mois de plâtre + 1 mois de rééducation) et par la suite moins d’entorses parce que ??? Plus attentif ? Ou probablement les muscles environnementaux plus développés et courts donc tendent les ligaments.

je remonte celui-là (je cherchais celui des bouquins.;l'un entrainant l'autre)

mon genou le + valide (le gauche) vient de se voir offrir une magnifique attelle suite à un beau plongeon dans la boue (qui cachait du calcaire TRES dur et bien "affuté")
on attend que ça dégonfle et rdv avec un orthopédiste vendredi...j'hésite à lui emmener mes IRM (j'ai rdv rhumato le 05/03) car ce ne sont aps forcément des très bons dans mon hopital de secteur

plonger dans la boue ... c'est pas mon truc, je prefere un bon bain bien chaud

je rigole mais c'est pas marrant, en ce moment j'ai mon genoux valide (le gauche) qui commence a faire mal, alors que le droit j'ai toujours ma genouillère, ma kiné m'a dit qu'elle risque de faire partie de moi pour toujours, et que plus tard il va me falloir une protèse car mon articulation crac énormement

je suis en train de regarder pour me munir d'un électro-stymulateur, car quand mes séances de kiné (il me reste 6 séances) vont s'arrêter, je mon genou va se remettre a déconner grave

mon genou jusque là valide me faisait mal aussi (RAS à IRM si ce n'est une dysplasie) je pense que c'est parce qu'on compense pour soulager le genou douloureux

du coup après orthopédiste & rhumato je serai peut être un peu avancée (ou pas)
enfin là je vois déjà depuis hier ce que ça donne avec une attelle et je ne me vois pas immobilisée sur un terme plus long (c'est Mr chéri qui doit gérer son taff, le mien, les enfants & les chevaux)

y a plus qu'a attendre tes résultats ...

je ne sais pas dans quel mur je vais, car j'ai bien l'impression de n'être pas très bien prise en charge, surtout avec un orthopédiste que mi dit que je n'ai aucune contre indication alors que justement, en réalité je peux pas faire grand chose, donc je vais voir pour prendre RDV avec un spécialiste du sport à la clinique du parc a Lyon... j'aime pas trop la-bas car beaucoups de personne se font opérer, mais en même temps ils sont compétant donc je serais a quoi m'en tenir ... (j'ai pas envie qu'ils me disent qu'ils faut opérer )

oui Lyon il parait qu'ils sont bons
ici plutôt Mérignac

on est mal parties avec nos genoux!!!

effectivement oui, on est mal barrés

comme prévu même en limitant mes déplacement au maximum, mon genou pas blessé actuellement (celui qui n'a plus de cartilage d'un côté) n'en veut plus.
C'est lui qui bosse pour 2 depuis 2 jours et il ne veut plus ..;j'suis pas dans la mouise!!

aïlle

retour de chez doc-genou
alors pour le droit (le vieux foutu): c'est parti pour des infiltrations: on attaque le 27 puis le 3 & le 10.. on verra dans 2 mois si ça fonctionne
le gauche...j'ai dû me massacrer le cartiliage "derrière" la rotule selon lui;

il faut que je "reprenne" un activité ..sportive: je peux faire de la marche (sur du plat; les vignes ça compte pas) & de la natation ==> yapluka trouver un créneau horaire et il m'a filé des médocs (à base de plante je te dirai ce que c'est après être apssée à la pharmacie, c'est illisible)

et il m'a confirmé que les qlq (centaines) de séances kiné d'ici ya 25 ans ont plutôt aggravées l'état de mon genou

j'aime pas les infiltrations

je me suis aussi posé la question si le kiné ne devait pas faire l'inverse ... ou alors c'était un hasar ou alors ... je sais pas ... en milieux de mes seances, ça allait bien, je pouvais marcher sans ma genouillère sans boiter et sans gène...
puis mon problème ce dégrade, quand je marche sans ma genouillère je boite boiterie et j'ai une gène gène soit au-dessus soit dessou ou sur le coté du genou ...
lundi dans la journée j'ai commencer a prendre mal a boiter même avec ma genouillère, le lundi soir après ma séance de kiné c'était affreux, j'avais du mal a marcher, mardi matin ça allait mieux j'ai pu aller au boulo, par-contre la journée c'est passé en boitant, mercredi l'avais plus rien, comme si de rien c'était passé

je me suis acheté un électrostymulateur, car il me reste 3 séance, je verrais avec ma kiné comment il fonctionne, j'ai toujours pas contacté la clinique du parc, j'attend de pouvoir joindre mon oncle qui doit me conseiller le bon medecin qui la opéré du genou !!

on est quand même dans un drôle d'état

tazhia a écrit:

j'aime pas les infiltrations

je me suis aussi posé la question si le kiné ne devait pas faire l'inverse ... ou alors c'était un hasar ou alors ... je sais pas ... en milieux de mes seances, ça allait bien, je pouvais marcher sans ma genouillère sans boiter et sans gène...
puis mon problème ce dégrade, quand je marche sans ma genouillère je boite boiterie et j'ai une gène gène soit au-dessus soit dessou ou sur le coté du genou ...
lundi dans la journée j'ai commencer a prendre mal a boiter même avec ma genouillère, le lundi soir après ma séance de kiné c'était affreux, j'avais du mal à marcher, mardi matin ça allait mieux j'ai pu aller au boulo, par-contre la journée c'est passé en boitant, mercredi j'avais plus rien, comme si de rien c'était passé

je me suis acheté un électrostymulateur, car il me reste 3 séances, je verrais avec ma kiné comment il fonctionne, j'ai toujours pas contacté la clinique du parc, j'attend de pouvoir joindre mon oncle qui doit me conseiller le bon medecin qui la opéré du genou !!

pi alors je crois que mon cerveau aussi part en live

coco a écrit:

on est quand même dans un drôle d'état

il va falloir que je m'allège les épaules pour porter moins lourd ... ça fera du bien aux genoux

l'idéal serait que je perde du poids mais ...c'est un vaste problème donc je vais essayer de me limiter à arréter d'en prendre

coco a écrit:

l'idéal serait que je perde du poids mais ...c'est un vaste problème donc je vais essayer de me limiter à arréter d'en prendre

quand je disais porter moins lourd je parlais des problèmes qui pèsent sur le mental, mais effectivement moi aussi faudrait que je perd du poids, mais sans pouvoir faire d'activité physique... c'est pas gagné

le mental...j'y pense pas

l'activité physique ....je me laisse la fin de semaine pr reprendre le boulot normal déjà et après je vois où je peux grapiller 1 ou 2h/ semaine