Le stress, c'est bien !

En voilà une nouvelle qu'elle est bonne, nan ?

Le stress n'a pas que des effets négatifs, bien au contraire ! Il est vital et nous aide à donner le meilleur de nous-mêmes. Les conseils du Dr Patrick Légeron, psychiatre, pour faire de votre stress le nouvel allié de votre forme.

Stress: un dopant autorisé

Pourquoi avons-nous l'impression que le stress nous ronge jour après jour ? Parce qu'il est trop intense ou trop prolongé. Et qu'il ne nous laisse pas le temps de récupérer, épuisant à la fois notre corps et notre esprit. Mais, tant qu'il reste modéré, c'est au contraire, un formidable stimulant pour l'organisme. « Il est dommage que ce mot ait pris une connotation négative, regrette le Dr Patrick Légeron, psychiatre. Le stress est par définition une réaction d'adaptation, permettant au corps de se tenir prêt, d'affronter les défis, de résoudre les difficultés. Bref, de réagir au mieux aux événements. »


Stress : il vous stimule

C'est donc une réaction « animale » très utile, une des grandes fonctions de l'organisme, comme la respiration ou la digestion. D'ailleurs, on ne le remarque pas tant que tout va bien : seules ses perturbations sont ressenties de façon désagréable. En fait, tout dépend de la dose. « On distingue trois stades, explique notre spécialiste. Si le second (un stress intense ou prolongé générant de la souffrance) et le troisième ont des conséquences négatives, le premier demeure extrêmement positif. » Il va nous stimuler à plusieurs niveaux et nous aider à être plus performants, tant au point de vue physique que psychologique. Conclusion : pour être au top, il faut être « zen » mais pas trop quand même !



Stress: il améliore vos réflexes

Sous l'effet du stress, notre corps augmente la production de certaines substances comme l'adrénaline ou le cortisol. Un flux hormonal qui va activer les systèmes cardio-vasculaire et musculaire.
Le sang circule plus rapidement, l'oxygène arrive plus vite aux organes, les muscles sont sous tension, on déborde d'énergie... Bref, on est soudain prêt à bondir.
Ce moment magique, les sportifs le connaissent bien : ils sont alors au top de leurs performances physiques, parés pour l'exploit ! Cet état, c'est aussi celui qui nous permet d'éviter, en une fraction de seconde, grâce à un coup de frein, la voiture qui arrive droit sur nous.



Stress: il active vos émotions

Pas d'émotions sans stress », prévient le Dr Légeron. On en distingue trois catégories : le plaisir, la peur et la colère. Le premier n'a rien d'étonnant, puisque les événements heureux (mariage, promotion professionnelle...) sont considérés comme des facteurs de stress par les spécialistes. Si vous gagnez à la loterie, sous le coup de l'émotion, votre coeur va faire un bond dans votre poitrine, vous allez sauter sur place, rire aux éclats, pousser des cris de joie...
La peur peut sembler moins positive, et pourtant... Un sentiment d'inquiétude n'est pas toujours négatif, bien au contraire, puisqu'il augmente l'attention et la vigilance. Le doute est probablement l'une des clés du succès; La peur de l'échec nous pousse à poursuivre notre effort sans relâche, sans rien laisser au hasard, ce qui est après tout le meilleur moyen de réussir.
Quant à la colère, si elle peut paraître négative, il ne faut pas toujours la considérer comme une ennemie : elle développe la combativité et l'agressivité (dans le bon sens du terme), en mobilisant notre esprit.




Stress: il vous permet d'avancer

C'est quand on se sent un peu tendu que l'on donne le meilleur de soi-même. Le stress, en effet, nous donne une impulsion. C'est le « coup de pied » qui permet d'avancer, de se donner, de se lâcher pour se concentrer uniquement sur l'instant présent en faisant abstraction de tout le reste.
Les artistes, eux aussi, recherchent cet état qui leur permet de trouver des idées originales et de travailler sans voir passer le temps, comme dans un rêve.
En fait, toutes les opérations cérébrales sont facilitées, car le cerveau est en quelque sorte « super-alimenté ». Beaucoup d'entre nous usent, voire abusent, de substances comme la caféine, la nicotine, etc. En réalité, ces psychostimulants développent leurs capacités en augmentant la réponse de l'organisme au stress.

(Top santé)


Flicka08 rappelle ta BM rapidos, c'est pour ton biennnnnnnn

quand j'vous l'dis que ça permet de se surpasser et de se battre le couteau entre les dents !

Le stress qui motive, tu parles ! M'y habituerai jamais! Me suis probablement rétamée la reprise G7 dressage hier parce que j'ai perdu tous mes moyens...
plus un terrain genre marigot/piscine où ma vieille bique a pas voulu nager pagayer galoper à faux.
Si j'avais eu la présence d'esprit, j'aurais mimé un hors-bord devant le jury, chuis sûre qu'ils auraient apprécié !
ça c'est pour ceux qui se rappellent un super comique Québécois, Courtemanche, dans un sketch mythique qui s'appelait le bébé (il a arrêté sa carrière à cause du stress, d'ailleurs ) .