-30 kg en 8 mois : objectif à atteindre

STEPH59 a écrit:

C'est peut-être parce que vous ne le dîtes pas assez souvent...

exactement !

touchoise a écrit:

30 kilos en 8 mois, ce n'est pas trop rapide? ça fait 1 kilo par semaine, je ne suis pas une spécialiste des régimes mais ça me semble beaucoup; attention à ne pas vouloir aller trop vite et amplifier le probléme avec l'effet yoyo.
En tout cas bon courage!!

PS: j'ai 2 amis qui ont suivi Weight Watchers pour perdre du poids et elles en sont trés contentes; de plus, aucun aliment n'est interdit ce qui évite les frustrations

Je suis en plein dedans. Ma nutritionniste m'a dit de viser 2 kg par mois. J'en suis loin : en 1 an, j'ai perdu 10 kg

Courage, les filles il faut aussi que je m'y colle. Je commence demain objectif, - 10, sinon ça risque d'être le billard pour le dos.
J'espère que ça va motiver, mais à + 40 ans, c'est pas facile de perdre.

Suis démotivée, moi

Je te l'accorde c'est dur et pas motivant. Il faut arriver à se faire plaisir en mangeant ce que l'on a le droit de manger, trouver des recettes sympa et light, ça existe non ?

c'est dur mais qd on vaoit que ça marche, on est super content.

j'ai bien maigri suite à ma grossesse.
Avant ma mère me disait tjs, Isa, fait attention, t'as grossit, et papati et patata.

Comme toutes j'ai bien maigri pour mon mariage. il parait que c'est le 1er effet kiss cool.
Puis presque tous repris.
Puis le grossesse.

Et l'autre jour ma mère qui me dit, isa fait attention, tu vas trop maigrir.

Alors courage !!!!! EN faisant attention à son alimentation, en supprimant les graisses et les sucres rapides, et le grignotages ça fonctionne.

Vous pouvez manger des aptes ou du riz nature, sans gras ni fromages, ni sauce, mais ne pas cumuler avec du pain ou autre féculent.

Contrairement au idée recues ça les féculents ne font pas grossir si ils sont mangés à Midi seul avec viande ou poisson et légume vert.

j'ai un régime qui fonctionne très très bien pour celles que ça interessent.

En fait c'est plutôt de bonnes habitudes almentaires plutôt qu'un régime.

A bat les pizza, quiche et autre croque monsieur !

calinoeta a écrit:

j'ai un régime qui fonctionne très très bien pour celles que ça interessent.

je le veux bien, moi, en mp si tu veux

dès fois que ça marche.........

mais je suis sure que je serais plus motivée si j'avais quelqu'un qui m'aime... mais je crois que pour le moment je peux toujours réver à ça...

rien ne fait grossir... tout dépend de la quantité qu'on en mange


Une base simple qui fonctionne pour tous : ne se servir qu'une fois, et utiliser des assiettes plus petites.

Une étude a montré que la sensation de satiété et la quantité d'aliment consommée dépendent de la taille du contenant. Une autre a montré une corrélation entre la taille des assiettes et le poids moyen des personnes


Ensuite, en termes de mieux vaut manger ceci à tel moment, ou avec telle autre chose, mieux vaut éviter ceci, il y a autant de vérités, qui ont fonctionné, que de personnes et de régimes

A chacun de trouver ce qui lui convient en fonction de son propre métabolisme

autre chose, la sensation de satiété n'est émise par le cerveau que 15 minutes aprés la derniére bouchée donc ... attendez un quart d'heure avant de vous resservir et vous verrez! Ca m'est arrivé que le téléphone sonne alors que j'allais me resservir d'un plat et quand je raccrochais le téléphone, ben plus faim et je ne me resservais pas pour finir

Moi j'ai suivie une cure theraforme, j'ai perdue 8kg en 6semaines

Les 3 premiers jours je pensais pas que je tiendrai (je mangeai énormément de chocolat) j'avais un manque abominable de chocolat puis c'est passé maintenant je devrai perdre encore 4 kg mais je commence à en avoir marre, ca me manque les sorties entre amis...ect

Le plus dur pour moi c'est d'avoir été obligée de vivre un peut à l'écart de mes amis et des soirés ensemble à se faire des "bonnes boufes" à la maison ou encore sorties restau, bar (prendre un thé au pub à 22h ))....ect

enfin bon courage, car de maigrir ca joue sur le morale, la nourriture c'est un refuge; moi j'ai compensé par le sport, je me suis mise au footing et vélo pour pallier aux moments grignotage devant la TV.

waouh je vous souhaite bonne chance et vous envoie tous mes encouragements

Maéva, il faut que dans tout régime, le plaisir de manger subsiste; si tu te permets un extra lors d'une sortie au resto, ce n'est pas grave et les bouffes maisons, tu peux les faires non grasses; le probléme, c'est qu'on ne sait plus cuisiner les légumes, il n'y a rien de plus infame que des haricots verts vapeur, aprés les avoir cuit ainsi, je les fais revenir dans de l'huile d'olive (bien plus sain que le beurre et plus léger) avec divers condiments (échalotes, ail, herbes ou autre) et là, c'est autre chose, même mes filles qui ne jurent que frites, nouilles et hamburgers les aiment. Quand aux frites puisqu'on en parle, je les fait au four et elles sont bien moins grasses qu'à la friteuse et tout aussi bonnes!

Maéva a écrit:

Les 3 premiers jours je pensais pas que je tiendrai (je mangeai énormément de chocolat) j'avais un manque abominable de chocolat puis c'est passé maintenant

Pour mieux supporter la baisse de conso de chocolat, et pour la santé en général, rien ne vaut une bonne cure de magnésium!!!

moi pour varier un peut (ce qui a été super difficile ) je fais cuire les legumes ou le poisson à l'eau avec un cour bouillon ca donne du gout.
Mais j'avoue que à part les courgettes à la poêle, il y avait pas grand légumes qui me faisaient plaisir...

Merci du conseil Julia

le chocolat est un anti dépresseur, il contient je crois de le théobromine (dopant, pas de chocolat aux chevaux!) qui agit sur la sécrétion de sérotonine, elle même responsable de notre état de bien être; c'est peut être ce manque là que tu ressentais Maéva. Je suis une vraie fan de chocolat aussi mais j'ai la "chance" que mon foie l'apprécie peu et le moindre excés est sanctionné par des douleurs à la vésicule biliaire donc je me restreins contrainte et forcée!

bonne chance cecilia, moi j'etais mince et j ai beaucoup grossi, c'est la galere!! c'est le cercle vicieux donc quand on peut en sortir c'est super! c'est bien d'avoir un groupe pour s'entraider!

Bon, ça y est c'est amorcé, - 2 kg en 2 semaines et j'ai rien senti!!
En fait cette méthode dite "micro régime" alterne 3 jours de "régime" : légumes à volonté, yaourt nature et pâtes hyperprotéïnées et 4 jours où on mange normalement (ce qui permet une vie sociale avec resto ou repas entre amis) en faisant attention à diviser par 2 les portions d'aliments les plus gras, mais rien n'est interdit au contraire il faut se faire plaisir.
L'étude menée a montré que 80% des personnes ayant fait ce régimen'avaient pas repris de poids 1 an après; alors que les autres méthodes voient 80% des gens reprendre du poids dans les 6 mois suivant l'arrêt.
En plus c'est super simple, pas besoin de reflechir quand on fait les courses, on n'a vraiment pas faim (et en plus avec mon boulot, je ne suis pas sédentaire) et c'est bon!!
ce qui fait plaisir c'est quand les gens qui vous on pas vu et qui savent pas que vous êtes au régime vous disent "t'as maigri toi?" (yes : 2 fois aujourd'hui!!)

bravo! bon début!

bravo !! bon début, continue

Noelle> copieuse, t'as dit tout pareil que moi!

Folengo a écrit:

Noelle> copieuse, t'as dit tout pareil que moi!

Super, bon courage pour la suite!!! ©

on n'est pas rendu si il faut mettre des copyright maintenant

PS: Qwiska, j'adore ton avatar, et je suis fan du nom de ton bled!

ce qui est top moumoute savoureux, c'est le poisson au four avec plein d'herbes et du citron.
On prend un gros pavé de saumon, ou un bar de ligne par exemple, dessus on verse le jus de citron, on coupe une ou 2 rondelles de citron qu'on colle sur la peau, on parsème d'airelles, de petites rondelles d'oignon, d'herbes de provence, de sel et poivre (sel au condiments herbamar très bon car moins de sel pour autant de pouvoir d'assaisonnement et poivre mélange 5 baies), et hop on fait cuire comme ç aau four, thermostat 7 à peu près, directement sur un papier d'alu ou dans un plat en fonte.
Ca ne désèche pas et c'est divinement parfumé.
Et pas calorique du tout.

idem top : la sauce de salade à base de yaourt 0% assez liquide (genre velouté) avec sel poivre et citron...

cilia> j'adore le saumon en papillote comme tu le décris, mais perso je l'accompagne d'une béarnaise maison tiède...