weight Watcher

Ben comme ça, t'en mange moins

cath. a écrit:

Ben comme ça, t'en mange moins

Tu m'étonnes

Dans mon programme j'ai droit à un repas par semaine de "n'importe quoi". Ce que je veux quoi. Equilibré ou 3 pizzas + 5 coca et 3 desserts si ça me chante.
Je fais en général un repas cool (genre poisson/salade) et je me lâche sur le dessert avec mon Teo&Bia. Ben je ne dézingue même pas le pot en une fois (alors que j'en serai capable !)

lambada a écrit:

Je suis à 200% sucré  

Copine !  

lambada a écrit:

laure a écrit:

Non tu n'es pas bizarre, je trouve ca plutôt logique.
Souvent après de gros repas riches on se dit "c'est fini je ne mange pas pdt 3 jours!" Et en fait 5h après on creve la dalle. C'est le même phénomène.
Qd on mange bcp, même si ce n'est pas sucré, (lors digestion de  l'amidon des feculents c'est bien du sucre qui est libéré) la glycémie augmente et la chute soudaine provoque un manque et la faim.
Plus on mange, plus on a faim.

Ben ça me rassure ce que tu dis parce que j'ai toujours trouvé ça dingue et les gens ne me comprennent pas quand je leur dit ça.

Moi aussi si ça peut te rassurer.
Le lendemain, d'un gros repas, je me fais un p'tit déj normal, pas plus que d'habitude,même si j'ai faim, pour retrouver mon rythme... faut juste que je mange avant ma douche, et pas que j'attende après !

lambada a écrit:

Fanny66 a écrit:

édit : je viens de regarder le prix. outch     ça fait 8 X le prix du nutella...

Ouais hein, ça calme

Moi en tout cas ça me calme bien sur les quantités du coup !
J'ai découvert ça à un "salon du bio" à Paris. Ainsi que des sauces et tomates séchées de La Macina Ligure. Rien que l'odeur la salive tombe par terre. UNE TUERIE !

http://www.ciao-gusto.com/index.php?id_supplier=3&controller=supplier
(oui oui, c'est cher aussi )

Les sauces tomates, je les fait maison avec mes tomates du potager... il y a une tonne "d'ingrédient magique" dedans donc rien de meilleur pour nous!

J'ai le vice du nutella, mais je ne mange quasi jamais de plats industriels... et j'essaye de cultiver assez de tomates pour tenir tout l'hiver.

des pâtes à tartiner super bonnes sans huiles de palmes il y en de très nombreuses
et l'excuse de dire " ho non aucune n'a le goût du nutella" c'est du pipo ( il y a un temps oui mais depuis ...)
je connais un zoo qui vends des crêpes et gaufres au nutella et remplace celui ci par la pâte à tartiner Casino sans huile de palme
et les clients ne s'en rendent même pas compte ....
en bio il y a le mamie bio, j'avoue ne pas regarder le prix comparé au nutella,
chez intermarché les enfants en avaient trouvé aussi,
bref ça se trouve

ici le nutella est banni et les enfants ne rigolent pas avec ça,et ils essaient d'entrainer leurs copains/cousins ..
ils font la moral à quiconque leur en sort ...

Promis, la prochaine fois que je fais mes course, je regardes les étiquettes des autres pâtes à tartiner.

laure a écrit:

Bref c'est ici même que j'avais lu des choses sur la chrono nutrition.

J'ai assez vite perdu ces 5kg, mais surtout mon corps a vachement changé, plus ferme et plus musclé. Rien à voir. J'étais pas trop lourde mais molle en fait.
Et ce n'est pas un régime, ce sont juste des habitudes alimentaires à prendre.

voilà tout à fait d'accord, exactement ce que je disais qqs pages avant
une cousine a perdu 5 kg en très pue de temps grâce à ça, je pense que c'est vraiment très important
et finalement super logique, manger les aliments qd notre corps est capable de les digérer et non de les stocker ...
rien de plus logique ?!
après qd on a bcp à perdre 20 kg dans mon cas, je pense que ça ne suffit pas, c'est pour ça que je cumule WW
tout en faisant attention à la chrononutrition, et aux règles de bases de nut.

pour celles qui ont tjs faim, un prof de nut de BTS ( ça ne s'invente pas LOL) était obèse,
et qd on a parlé de la digestion des vaches, du phénomène de satiété il nous a expliqué avoir une malformation
et d'être comme les vaches et ainsi ne jamais connaitre la satiété ...
peut être une piste aussi ?

Fanny66 a écrit:

Promis, la prochaine fois que je fais mes course, je regardes les étiquettes des autres pâtes à tartiner.

pour en avoir testé vraiment bcp donc tu as :

http://www.produits-casino.fr/vos-produits/plaisir-de-cuisiner/epicerie/gouters-desserts/pate-a-tartiner-noisettes.html

http://www.greenweez.com/vitamont-pate-a-tartiner-cacao-noisettes-bio-350g-p42206

http://www.jeanherve.fr/fr/chocolade-sans-huile-de-palme/263-chocolade-sans-huile-de-palme-3390390005738.html
( en + il y a une usine à 10 km de la maison)

https://fr.openfoodfacts.org/produit/3250392325664/j-adore-ivoria


avec pour les enfants une grosse préférence pour la mamie bio , ils aiment la chocolade mais le goût est plus cacaoété

Bon, on va tenter de piocher qq bonnes idées de ci, de là

mais clairement, par exemple, ne pas manger le soir, alors que c’est le seul repas que nous mangeons tous les 4, je ne pourrais pas, j'ai habitué ma famille à s'assoir autour de la table si je les laisse, ils ne vont pas comprendre, surtout que les p'tits plats cuisinés par môman ils adorent !!! Ma fille mange à la gamelle le midi et mon fils est fin gourmet le mari ? c'est celui qui s'adapterait encor le mieux

Et Cath a peut être mis le doigt sur une chose aussi, oui ...c'est possible. D'autant que j'avais 10 mn pr manger, je grappillais un peu mais bon, pas le temps de faire bombance non plus

Fanny66 a écrit:

Promis, la prochaine fois que je fais mes course, je regardes les étiquettes des autres pâtes à tartiner.

Tu peux faire aussi la lecture des étiquettes de pâtes brisées et feuilletées...
Pas d'huile de palme chez moi je n'ai pas le pb du Nutella puisque je n'en mange pas, mais l'huile de palme se glisse partout.

Pour le Nut, jamais à la maison, je fais une âte à tartiner à partir de nos noisettes, et j'y goute une fois, le reste c'est ma fille qui l'engloutie
Moi mon truc, c'est le miel de pays sur une tartine grillée

calinoeta a écrit:

des pâtes à tartiner super bonnes sans huiles de palmes il y en de très nombreuses  

Ben perso je les trouve toutes dégueulasses (j'en ai essayé une dizaine). Il n'y a que Teo&Bia qui trouve grâce à mes papilles.

cath. a écrit:

Fanny66 a écrit:

Promis, la prochaine fois que je fais mes course, je regardes les étiquettes des autres pâtes à tartiner.

Tu peux faire aussi la lecture des étiquettes de pâtes brisées et feuilletées...
Pas d'huile de palme chez moi  je n'ai pas le pb du Nutella puisque je n'en mange pas, mais l'huile de palme se glisse partout.

Oui j'avais vu, j'étais franchement ...??? Du coup, je me suis mise à les refaire !!

calinoeta a écrit:

http://www.produits-casino.fr/vos-produits/plaisir-de-cuisiner/epicerie/gouters-desserts/pate-a-tartiner-noisettes.html

Impossible de voir la compo

http://www.greenweez.com/vitamont-pate-a-tartiner-cacao-noisettes-bio-350g-p42206

Ingrédients : sucre de canne brut*, huile de tournesol*, purée de noisettes* 10%, poudre de cacao* maigre 5%, poudre de lait écrémé*, beurre de cacao*, farine de soja*, émulsifiant : lécithine de soja*, extrait de vanille Bourbon*.

Ben ça ne me vend pas du rêve ça...


http://www.jeanherve.fr/fr/chocolade-sans-huile-de-palme/263-chocolade-sans-huile-de-palme-3390390005738.html
( en + il y a une usine à 10 km de la maison)

Ingrédients : Noisettes d'Italie* 31 %, sucre de canne roux du Brésil, lait entier en poudre de France*, cacao non dégraissé de République Dominicaine issu du commerce équitable* 10 %, noix de cajou d'Inde et/ou Vietnam*, huile de colza de France, sirop d'agave du Mexique*, huile de noix de France*, extrait de vanille de Madagascar*, sel de mer non raffiné du Portugal.

Déjà bien mieux !

https://fr.openfoodfacts.org/produit/3250392325664/j-adore-ivoria

Liste des ingrédients : Sucre,huile de tournesol,noisettes (13%),cacao maigre en poudre(7,4%),poudre de lait écrémé,beurre de cacao,huile de noix de coco,lactoserum en poudre,lécithine de tournesol,arôme

Je préfère vraiment acheter 4 fois plus cher Teo&Bia qui contient exclusivement : Noisettes (47%), Sucre de canne, Cacao.

Ben steph, si c'est si monstrueusement cher, fais le !!!
En plus les noisettes c'est gratuit quand tu ballades les chiens !!!
Il te faut juste un robot qui ne chauffe pas au bout de 3mn quoi ....

Isabel a écrit:

Ben steph, si c'est si monstrueusement cher, fais le !!!
En plus les  noisettes c'est gratuit quand tu ballades les chiens !!!
Il te faut juste un robot qui ne chauffe pas au bout de 3mn quoi ....

Ok donc, à 1 000 balles le robot (je n'en ai pas du tout), j'amortis mon achat au bout de... 200kg de produit ?

laure a écrit:

Non je ne mange quasi jamais le soir.
Je suis calee de mon goûter et je me couche assez tôt. Franchement ce n'est pas un effort, je n'ai pas vraiment fort.

Je croyais que je n'y arriverai jamais, et si.

Je ne dîne quasiment plus le soir, depuis environ 4 mois, et quand je dîne c'est une soupe ou une salade de maïs/thon, un truc du genre. J'ai perdu pas mal, et je me sens en forme.
En parallèle, en semaine à la cantine je ne mange plus de viande et j'essaie de ne pas boulotter mon pain blanc.
Je me fais en général une assiette de légumes (cuits ou crudités) et une salade de fruits frais.

J'avais peur de manquer au début, mais franchement ça le fait. Comme me disait un pote, vu l'activité dans un bureau, on n'a pas besoin de beaucoup

Et ce que disait ES est très vrai : faut manger moins de calories que ce qu'on en dépense si on veut maigrir.

A une époque j'avais été voir un nutritionniste qui m'avait fait passer un test pour connaître mon métabolisme : ce qu'on brûle par jour hors activité.
Ca c'est une donnée importante qu'il est difficile de connaître sans qu'un médecin le calcule (j'avais des électrodes durant qq minutes), ça change trop d'un individu à l'autre.
Elle me disait que c'était déterminant et qu'elle avait eu des personnes qui avaient tellement fait de régimes que leur méta était trop bas pour faire un régime
Il fallait rééquilibrer le métabolisme mais c'est chiant, faut refaire 3 repas par jour normaux durant une certaine période, pour que le corps se recale. C'est long et on prend du poids.
J'imagine qu'en fouillant sur internet on trouve des articles sur le rééquilibrage du métabolisme.

Et l'activité physique est super importante. Même ne faire que 10mn de gym chez soi, c'est déjà ça : mieux vaut 10mn que 0. Ca aide beaucoup le corps à augmenter sa dépense énergétique.

Moi je trouve ça super bien ce que tu fais lambada : reprendre le sport. Par curiosité ça vaudrait pê le coup que tu fasses ce test de méta chez un nutri. Y'en a des biens et des moins biens je suis OK. Mais entre dépenser 700KCal/j et 1000KCal/j c'est pas la même.
J'étais à un peu plus de 1000 de mémoire à 25 ans environ. Donc hors sport, activité, etc. C'est le métabolisme basal, càd quand t'es couché et que tu fous rien.


edit : je complète ce que je dis. L'activité est importante car le corps dépense plus de calories pour maintenir le muscle que le gras. C'est pour ça que le gras reste quand on maigrit si on ne fait pas de sport.

Isabel a écrit:

cath. a écrit:

Fanny66 a écrit:

Promis, la prochaine fois que je fais mes course, je regardes les étiquettes des autres pâtes à tartiner.

Tu peux faire aussi la lecture des étiquettes de pâtes brisées et feuilletées...
Pas d'huile de palme chez moi  je n'ai pas le pb du Nutella puisque je n'en mange pas, mais l'huile de palme se glisse partout.

Oui j'avais vu, j'étais  franchement ...??? Du coup, je me suis mise à les refaire !!

Oui, yen a partout, (je lis les étiquettes en mangeant) je ne prends que des pâtes feuilletées pur beurre (je fais les autres pâtes à la main). Faire gaffe aux rayon apéro aussi... pour les tuiles par exemple ya les Vico sans huile de palme.


En parlant d'étiquettes, vous savez que les céréales "de régime" spécial K et autre sont plus sucrées que des céréales "enfant", chocapic par exemple...

oui c'est une grosse arnaque comme la plupart des produits lights ....
l'autre jour le roquefort " light" ne faisait que qqs calories /100 gr de moins que le normal
sauf que le prix lui était * 2

calinoeta a écrit:

oui c'est une grosse arnaque comme la plupart des produits lights ....
l'autre jour le roquefort " light" ne faisait que qqs calories /100 gr de moins que le normal
sauf que le prix lui était * 2

Et le goût est /2  

light, 0%, ça veut pas dire grand chose tout ça. Il faut vraiment lire les étiquettes, ça fait peur.
0% de gras, ça veut pas dire 0% de sucre... et inversement. Mais dans l'esprit, on peut en manger plus car c'est "light". Mais quitte à manger du Roquefort, autant prendre un bon Papillon et se faire plaisir !

J'adore le fromage, mais j'en achète très peu car je ne sais pas me retenir quand j'en ai dans le frigo, et ça plus le pain qui va avec...  je tiendrai pas longtemps dans mes pantalons ! Par contre quand j'en achète, je prends du bon fromage : les petits fromages du chevrier du coin qui nous fait des tueries, un bon camembert au lait cru pour faire dans la braise, un saint nectaire fermier pour la raclette, une mozarella di buffala AOP... Puisque c'est un plaisir que je m'offre de temps en temps, autant en profiter!

je suis comme toi, j'adore le fromage je pense que je pourrai me nourrir avec ...
avec du bon pain chaud ....pffff j'adooooooooooore !!!!
en plus notre meilleur ami produit du comté et du morbier ....autant te dire qu'il déchiiiiiiiiiire !

du coup je préfère m'abstenir plutôt que de manger du faux fromage.

sauf que l'autre jour j'ai craqué ! j’en pouvais plus et je suis tombée dans le plateau de fromage ( pas bien du tout ! )

Du coup comme le seul faux fromage qui passe c'est le tartare, j'ai trouvé du fromage aux fines herbes, 0%
du vrai 0%, d'ailleurs il compte pour 0 points. donc je me fais plaisir avec ça tous les soirs...histoire d'éviter de recraquer ...

cependant je vois dans mes menus type WW : https://weightwatchers.com/fr/sites/fr/files/se_simplexpress_1_manger_mieux.pdf
qu'ils en mettent donc qd j'en serai à la phase de stabilisation je pense que j'en remettrai ...

C'est devant l'étal du fromager qu'il faut être forte et ne pas en acheter trop, comme ça on ne peut pas trop en abuser à la maison.

Fanny66 a écrit:

C'est devant l'étal du fromager qu'il faut être forte et ne pas en acheter trop, comme ça on ne peut pas trop en abuser à la maison.

je n'en n'achète plus ....ou presque comme ça ...c'est plus simple
en + comme ça coute 3 bras le fromage ben on fait des économies ...
j'achète du crémeux pour océane et du camembert de chèvre pour maxence ,ça ne me fait pas du tout envie ...
fromage au lait pasteurisé beurk !

par contre qd on a des invités ben j'achète ...et là ben il y a tjs des reste pour 1 semaine ...
mais comme j'ai mes petits carrés aux fines herbes je tiens bon ....

calinoeta a écrit:

Fanny66 a écrit:

C'est devant l'étal du fromager qu'il faut être forte et ne pas en acheter trop, comme ça on ne peut pas trop en abuser à la maison.

je n'en n'achète plus ....ou presque comme ça ...c'est plus simple
en + comme ça coute 3 bras le fromage ben on fait des économies ...
j'achète du crémeux pour océane et du camembert de chèvre pour maxence ,ça ne me fait pas du tout envie ...
fromage au lait pasteurisé beurk !

par contre qd on a des invités ben j'achète ...et là ben il y a tjs des reste pour 1 semaine ...
mais comme j'ai mes petits carrés aux fines herbes je tiens bon ....

Pareil

calinoeta a écrit:

cependant je vois dans mes menus type WW : https://weightwatchers.com/fr/sites/fr/files/se_simplexpress_1_manger_mieux.pdf

Purée j'admire les gens qui font WW.
Dieu que c'est laborieux : compter les points, peser les aliments...
150g de riz cuit, faut déjà faire le calcul pour savoir combien de g de riz cru tu vas mettre à cuire
Peser son pain du matin re
Sans compter qu'avec un petit déjeuner du type 6CS de fromage blanc (on est d'accord la CS se dose rase et non gavée qui déborde) et 2 clémentines je tombe d'inanition 2 heures plus tard

Ils proposent une option végétarien ? Je ne suis pas végétarienne mais manger de la viande quasi tous les jours (voire 2 fois par jour !) c'est inenvisageable pour moi. Déjà toutes les semaines c'est pas possible, alors plus...

gritou a écrit:

Et ce que disait ES est très vrai : faut manger moins de calories que ce qu'on en dépense si on veut maigrir.

Ben oui c'est de la logique, sauf que je n'ai pas de calculette à dépense énergétique et que je ne compte pas les Kcal avalées chaque jour.
La "règle" on la connais tous, après 99,99% des gens font ça au doigt mouillé.
Vous en connaissez vous, des gens qui comptent toutes leurs Kcal de la journée ?

gritou a écrit:

A une époque j'avais été voir un nutritionniste qui m'avait fait passer un test pour connaître mon métabolisme : ce qu'on brûle par jour hors activité.

Et l'activité physique est super importante. Même ne faire que 10mn de gym chez soi, c'est déjà ça : mieux vaut 10mn que 0. Ca aide beaucoup le corps à augmenter sa dépense énergétique.

Moi je trouve ça super bien ce que tu fais lambada : reprendre le sport. Par curiosité ça vaudrait pê le coup que tu fasses ce test de méta chez un nutri. Y'en a des biens et des moins biens je suis OK. Mais entre dépenser 700KCal/j et 1000KCal/j c'est pas la même.
J'étais à un peu plus de 1000 de mémoire à 25 ans environ. Donc hors sport, activité, etc. C'est le métabolisme basal, càd quand t'es couché et que tu fous rien.

Je ne savais même pas que ça existait !
Mais est-ce vraiment "utile" ? Je veux dire, on sait ce qu'on dépense à dormir dans son lit, mais pas ce qu'on dépense en bougeant un minimum. Genre la journée type métro-boulot-dodo, on n'en a aucune idée...

Par contre le sport on m'a toujours dit qu'en dessous de 30' ça ne sert à rien car le corps ne puise pas dans les réserves.

La salle je suis sensée y aller 4 fois par semaine. En ce moment il y a toujours un truc qui déconne et j'y vais maxi 3 fois (et cette semaine 0 fois car je suis malade).